牙齒保健的三大方法
本文已影響4.95K人
本文已影響4.95K人
1、鼓漱方法
咬牙,嘴裏好像含了東西一樣,用兩腮和舌做動作,反覆幾十次,漱口時口內唾液增多,等唾液滿口時,再分幾次慢慢嚥下,開始的時候可能唾液不多,以後自然增加。
鼓漱主要是爲了使口腔內多產生唾液,以幫助消化,並可清潔口腔,鍛鍊口腔和面部的肌肉,使兩腮飽滿。
2、叩齒方法
先靜-心聚神,輕微閉口,然後上下牙齒相互輕輕叩擊數十次,所有的牙都要接觸,用力不可過大,防止咬舌。經常叩齒可增強牙齒的堅固,使其不易鬆動和脫落,使咀嚼力加強,促進消化功能。這種方法可隨時進行,尤其是晨起刷牙後和晚上I臨睡之前更爲有效。
3、運舌方法
用舌頭在口腔裏,牙齒上下、左右來回轉動,等到唾液增多時鼓漱十餘下,分一口或幾口嚥下:運舌對防治老年性口腔粘膜病、舌體萎縮有效,能刺激涎液分泌增加,滋潤胃、腸,有助於增強脾、胃功能,並能防止口苦、口臭,也可起到潔齒的作用。
70歲不掉牙 如何保持牙齒健康
盤點牙齒保健易犯8大誤區
如何保護孩子牙齒健康
保護牙齒健康的八個小竅門
牙齒健康自測 你的牙齒健康嗎
兒童牙齒保健最常見的5大誤區
遠離6大壞習慣 保護牙齒健康
六個方法讓你擁有漂亮健康的牙齒
美白牙齒的方法,如何美白牙齒
口腔保健 叩齒按摩牙齦
預防牙齒蛀牙小方法
老人要如何保健自己的牙齒
過敏性鼻炎的三大保健方法
老人如何保護牙齒健康
老年人如何保健牙齒 7招讓老人牙齒倍棒
白木瓜擦拭牙齒 六種美白牙齒的方法
吃什麼食物讓牙齒美白 小方法輕鬆保持牙齦健康
5種食物保護你的牙齒健康
牙齒保健最實用的技巧方法
老年人牙病高達90% 六個方法保護牙齒
牙齦出血是缺少什麼維生素 保護牙齒健康的方法有哪些
如何保護牙齒 專家指出想要牙齒健康光刷牙是不夠的
牙齒美白的方法有哪些 推薦三種常用方法
洗牙之後護理牙齒的方法
保護牙齒三種方法 保護牙齒的三大方法介紹
治療牙齒黃的方法
怎樣保護牙齒 七個步驟讓牙齒更健康
如何保護牙齒 試試這些方法
世界愛牙日 6個方法幫你保護牙齒
六大方法幫你牙齒靚白
用鹽刷牙美白牙齒的方法
喝咖啡致牙齒變黃?3大方法解決牙齒黃
牙齒怎麼保養 5個護理方法很重要