如何保護牙齒 專家指出想要牙齒健康光刷牙是不夠的
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如何保護我們的牙齒?牙齒是身體不可缺少的關鍵部分,也是我們人類展現美的地方。一口姣好的牙齒不僅讓人有好感,還能展現自信。保護牙齒不僅僅每天早晚刷牙,還要關注保護牙齒的各個方面。如何保護牙齒,口腔護理,定時檢查牙齒都是保護牙齒不可少的一部分。
如何保護牙齒
正確的刷牙方法
錯誤的刷牙方式會造成牙面耗損和牙齦萎縮,所以我們不僅要養成良好的刷牙習慣,還要講究刷牙的正確方法。
晚上需刷牙
晚上刷牙不僅能清潔牙齒裏面的殘渣物,而且還有利於保護牙齒的健康。但一天之中不宜過多次數刷牙,因爲這樣會損害牙齒的健康。
不要過多吃甜食
過多吃甜食容易使牙齒蛀牙,應多吃蔬菜和水果,可以增強口腔粘膜的抗病能力,同時對牙齒起到機械洗刷和摩擦的作用。
如何保護牙齒
正確選擇牙刷和牙膏
合適的牙刷和牙膏是決定牙齒是否健康的關鍵。畢竟牙刷和牙膏天天與牙齒打交道,所以絕對不能忽視這兩樣東西。
晚上刷牙比白天重要:很多人會忽視睡前刷牙,但是睡前刷牙比早上刷牙更重要,因爲可以清除牙垢,所以睡前要刷牙。
不要冷熱交替着吃:有時候吃完很燙的東西就立馬去飲用冰的飲料,相信很多人都有這種做法,但是這種做法的後果就是使牙齒越來越敏感。
如何保護牙齒
牙疼要看牙醫:一部分牙疼是因爲發炎引起的,而另一部分牙疼是因爲牙齒已經蛀牙,傷及牙神經,如果不及時治療,會影響其他牙齒,所以一旦牙疼,要看牙醫。
不要張着嘴游泳:張着嘴游泳細菌容易進入口腔不說,游泳池中含有氟的水還會侵蝕牙齒,讓牙齒變黑變脆弱。
吃完不要立刻刷牙:吃完後立刻刷牙能夠避免牙齒細菌滋生,很多人可能有這種想法,但是吃完後立刻刷牙不僅起不到保護作用,更會傷害我們的牙釉質。
定期洗牙:我們平常刷牙,但是還是會有很多牙垢,這些牙垢看起來就是黃黃結塊的,這時候就要藉助定期洗牙來解決了。
如何保護牙齒
注意事項
刷牙最重要的是姿勢要正確,比如刷兩側的時候豎着刷等等
要保證牙齒美白,還要不抽菸、不吃檳榔等
美白牙齒
牙齒美白小竅門一:橘子皮刷牙
吃完的橘子皮不要扔,還有用處呢,把橘子皮曬乾之後磨成粉,在每次刷牙的時候放一點在牙膏上,這樣具有美白的效果呢。
如何保護牙齒
牙齒美白小竅門二:牙膏沾檸檬汁刷牙
每次刷牙時,可以用牙刷或紗布、棉花,沾上檸檬汁來刷牙。檸檬汁有很強的清潔作用,能潔白牙齒。而其富含VC可以加固牙齒。
牙齒美白小竅門三:無糖木糖醇口香糖
木糖醇是自然甜味劑,可防止牙菌斑,而普通的糖則容易導致滋生牙菌斑。木糖醇還可以平衡嘴裏的酸鹼平衡並促進分泌唾液。唾液是我們嘴裏的天然清潔劑,可以清潔所有縫隙。但是凡事都有兩面:唾液可以清潔食物殘渣,也會帶來細菌。所以想要牙齒美白,一天刷牙兩次和飯後來一粒無糖木糖醇口香糖是十分必要的。
牙齒美白小竅門四:含食醋
家裏的食醋(陳醋,白醋都可以,但是不可以是醋精)含在嘴裏1分鐘到3分鐘,然後吐掉,刷牙。效果非常的好!但是就是牙齒會覺得非常的酸,麻(感覺會持續2分鐘左右)不能連續,經常做,大約2個月左右做一次,就好了。否則對牙齒不利,是有緊急情況的時候,可以救急的方法(如出門約會前,發現牙齒好黃),還可以除口臭。
牙齒美白小竅門五:花生粉擦牙
把花生磨成粉,用時和水攪拌成糊,用牙沾上刷擦抹在牙齒上。花生,富含維生素A、B2、D、E、PP以及鈣、鐵等微量元素,有很好的滋補作用,被稱爲長生果,現下流傳着很多的美白食譜。對牙齒美白和堅固都有一定作用。
如何保護牙齒
牙齒美白小竅門六:烏賊骨磨粉刷牙
把烏賊骨磨成粉放在牙刷上,這樣對牙齒美白效果也很好,而且烏賊的骨頭,質輕,硬度低,用刀就可以刮下來。
牙齒美白小竅門七:多吃吃青蘋果
吃青蘋果,如果想阻止牙齒着色變黃,最簡單有效的辦法就是每次飯後刷牙。同時,紐約的牙科醫生Pia Lieb則推薦把含糖量較低的青蘋果當作飯後零食食用,一樣可以達到刷牙般的潔齒效果。這是因爲青蘋果中含有的豐富纖維素和適量果酸能夠去除污垢,讓牙齒變得白淨。
牙齒美白小竅門八:使用牙齒保護膠
美白前使用牙齒保護膠在家自己對牙齒進行美白時,如果擔心牙齒對冷熱食物敏感,可以使用含有硝酸鉀成分的牙齒保護膠。保護膠可以幫助填補牙齒表面的小洞,使牙齒不再有敏感問題。
結語:對於上述小編的介紹你知道了嗎?咀嚼東西那就要把你兩邊的牙齒都動起來,這樣纔可以讓你的牙齒更健康,不至於老化。對於如何保護牙齒,小編也提出了幾點的建議,希望這些意見可以幫助到你哦!
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