老人如何保護牙齒健康
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老人如何保護牙齒健康
及時修復缺失的牙齒
老人牙齒脫落,會影響老年人的咀嚼功能。吃進食物的消化,主要靠胃腸負擔,牙齒脫落,不得不偏重吃些稀軟的食物,而吃鮮菜水果的數量減少,這樣容易引起維生素和礦物質攝入不足,從而影響了老年人身體的健康。因此,牙缺失後需要及時進行修復。
養成良好的口腔衛生習慣
少吃堅硬的食物。老年人因長期咀嚼,牙齒有不同程度的磨耗和磨損,會出現牙本質過敏甚至引起關節疾患。不能用牙齒開啓瓶蓋等,以防止牙齒愛到損傷。
定期進行口腔健康檢查
中老年人應每半年或1年進行1次口腔檢查,有病早治,無病早防。他們在牙出現遇冷熱、酸甜刺激產生疾痛時,會及時到正規口腔醫療機構進行檢查治療。
老人按摩牙齒的保健方法
指摩牙齦
洗淨手,以潔淨的食指或在食指纏上紗布,蘸鹽水先摩擦上牙齦處,後摩擦下牙齦處,往返各摩擦10—15次。
舔摩牙牀
雙脣微閉,以舌在上、下牙齒及牙齦處,依次進行縱向和橫向舔摩10—15次。
叩擊牙齒
雙脣輕閉,先叩門牙30次,再叩槽牙30次。要注意上下牙齒相互碰擊,用力要中度、均勻,次數可以逐步增多,一般可在早起和睡前進行。
緊閉天門
雙脣緊閉,屏氣咬牙。把上下齒緊緊合攏。用力一緊一鬆地咬牙切齒,咬緊時加倍用力,放鬆時也互不分開,緊緊鬆鬆反覆30次。
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