春季需警惕心血管疾病
本文已影響3.12W人
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據研究表明,心腦血管病每年有兩個發病高峯期,即每年的11月至第二年的1月(秋冬季)和每年的3~4月(冬春季)。這兩個高峯期是由於季節轉換、冷空氣活動頻繁而造成的。
心腦血管病的發生既有血液黏稠、血脂增高等血液病變的原因,又有血管內皮功能紊亂、血管痙攣、動脈硬化等血管病變的原因。
春季氣溫不穩定,乍暖還寒,人體受到頻繁交替的冷暖氣流的刺激,尤其中老年人普遍存在血液或血管的病變,所以對氣溫的變化更爲敏感,也更容易導致心腦血管病的發生或再發。
因此,上海遠大心胸醫院專家建議:中老年朋友不僅應該在春季做好防寒保暖的措施,還要堅持服用一些能夠降低血液黏稠度、保護血管的藥物,以預防心腦血管病的發生。
春天如何保養你的心血管
一要起居有規律。在春天到來之時,人體陽氣漸趨於表,皮膚舒展,末梢血液供應增多,汗腺分泌也增多,身體各器官負荷加大,而中樞神經系統卻發生一種鎮靜、催眠作用,肢體感覺睏倦。這時千萬不可貪圖睡懶覺,它不利於陽氣升發。爲了適應這種氣候轉變,在起居上應早睡早起,經常到室外。
二要養精蓄銳。人的精神活動必須順應氣候的變化。人體受季節影響最大的時候是過渡季節,尤其是冬春之交的春天。有些人對春天氣候的變化無法適應,易引發精神病。現代醫學研究表明,不良的情緒易導致肝氣鬱滯不暢,使神經內分泌系統功能紊亂,免疫功能下降,容易引發精神病、肝病。心腦血管病。感染性疾病。
春天應注意情志養生。保持樂觀開朗的情緒,以使肝氣順達,起到防病保健的作用。陽春三月是萬物始生的季節,此時要力戒動怒,更不要心情抑鬱,要做到心胸寬闊,豁達樂觀;身體要放鬆,要舒坦自然,充滿生機。
三要注意經常鍛鍊。入春以後要適應陽氣升發的特點,加強運動鍛鍊,可以到空氣清新的大自然中去跑步。打拳、做操、散步。打球、放風箏,讓機體吐故納新,使筋骨得到舒展,爲一年的工作學習打下良好的基礎。實踐證明,春季經常參加鍛鍊的人,抗病能力強。思想敏捷、不易疲勞、辦事效率高。
四要注意保暖。春天到來,天氣轉暖,致病的細菌、病毒等隨之生長繁殖,因而流行性感冒。麻疹、流行性腦膜炎、猩紅熱,肺炎等傳染病最容易發生。“春捂秋凍”就是順應氣候的養生保健經驗。如果衣着單薄,稍有疏忽就易感染疾病,危及健康。患有高血壓、心臟病的中老年人,更應注意防寒保暖以預防中風、心肌梗塞等病的發生。
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