春季按摩這些養生穴位 對心血管疾病有幫助
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中醫裏面,按摩人體穴位被視爲一種非常好的保健方法,能疏通經絡、通達氣血、調整陰陽。對於心血管病患者而言,按摩下面穴位對疾病控制有幫助。
按摩養生穴位
1、高血壓:百會與太沖穴
一般來說,肝火熾盛證和肝腎陰虛、肝陽上亢證是高血壓病最常見的證型。肝火熾盛證患者多表現爲頭暈、頭脹,或頭痛劇烈,面紅目赤,口苦口乾,急躁易怒,小便黃,大便祕結等。肝腎陰虛、肝陽上亢證的患者常表現爲頭暈耳鳴,頭目脹痛,急躁易怒,口苦咽乾,腰膝痠軟,耳鳴如蟬,失眠等。針對這兩型患者,我們可以選用太沖穴和百會穴進行穴位按摩。
穴位選擇:1.百會穴,位於頭頂正中線與兩耳尖連線交叉處,可以通過兩耳角直上連線中點來簡易取穴。2.太沖穴,位於位於足背側,第一、二跖骨結合部之前凹陷處。拇趾、次趾夾縫向腳背方向二橫指,即是太沖穴。
按摩方法:力度由輕到重,循序漸進,以局部出現酸、麻、脹、痛和(或)發熱爲準。每穴每次按揉5分鐘,每日早晚各1次。
需要提醒的是,高血壓患者可以按摩穴位輔助治療,但千萬不要擅自停藥。此外,在情緒激動或者身體不適、漏服降壓藥等情況下,一些患者血壓會突然升高,常伴隨頭暈、頭脹痛,有的可能還會出現噁心、胸悶等症狀。這時不論是高血壓病人還是家屬都會比較緊張,反覆地量血壓,殊不知,緊張的情緒會導致血壓居高不下或越量越高。一般建議的是,在這種情況下,第一時間測量血壓是正確的。如果血壓在160/100毫米汞柱以下,大可不必緊張,儘量放鬆,在牀上靜臥休息,按摩上述穴位,多數情況血壓會逐漸降下來。如果血壓超160/100毫米汞柱,建議口服降壓藥,然後靜臥休息並進行穴位按摩。如果血壓超過180/100毫米汞柱,出現噁心嘔吐或胸痛、喘憋等症狀時,應馬上就醫。
2、心絞痛:內關、神門、檀中穴
心絞痛患者在大量體力活動時,可能會出現胸悶、胸痛、氣短等症狀,穴位按摩能擴張血管,改善心肌供血,緩解症狀。
穴位選擇:1.內關穴,腕橫紋上2寸,掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。尋找這個穴位時,我們先用力攥緊左拳,將右手食指、中指、無名指併攏,無名指放在左手腕橫紋上,右手食指和左手手腕上凸起的兩根筋相交叉點就是內關穴。2.神門穴,位於腕部,腕掌側橫紋尺側端,尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。3.膻中穴:在體前正中線,兩乳頭連線之中點。
按摩方法:將拇指或食指指峯(避免用指甲用力掐按皮膚)放於穴位上,先揉後按,以向下按壓爲主,左右交替進行。力度由輕至重,以使其穴位產生酸、麻、脹、痛、熱等效應爲度。每天上下午各進行一次,每穴按摩2~3分鐘。該方法適合冠心病患者日常保健或心絞痛發作時進行。但是,如果心絞痛發作時胸痛程度重,持續時間超過5分鐘,建議立即含服硝酸甘油、速效救心丸等急救藥物,若胸痛持續不緩解,應馬上就醫。
3、心律失常:神門、郄門、內關穴
正常人安靜狀態下的心跳次數在每分鐘60~100次,當過快、過慢或者出現不規律的搏動,就叫做心律失常。臨牀上包括期前收縮(俗稱早搏)、心動過速或過緩、傳導阻滯、房撲、房顫等,發作時患者常出現心悸、胸悶、頭暈、乏力等症狀。
穴位選擇:郄門穴,在腕橫紋上5寸,掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。大致相當於腕橫紋和肘橫紋中點,兩條肌腱中間,神門、內關穴位置如前所述。
按摩方法:將拇指或食指指峯(避免用指甲用力掐按皮膚)放於穴位上,先揉後按,以向下按壓爲主,左右交替進行。力度由輕至重,以使其穴位產生酸、麻、脹、痛、熱等效應爲度。每天上下午各進行一次,每穴按摩2~3分鐘。郄門穴位置較深,按壓時力度要稍重,按壓的時間可以延長至每次5分鐘。
還需要提醒的是,心律失常分很多種類型,有些患者伴有較重器質性心臟病,如冠心病、心肌病、心力衰竭等或患有甲狀腺疾病,還有些心律失常會危及生命,如室性心動過速、室撲、室顫等,這時需就醫。
常按摩這三個穴位 能保護心臟
1、內關穴
手掌朝上,在腕橫紋上兩寸。內關可寧心安神、寬胸理氣、調補陰陽氣血、疏通經脈,是防治心腦血管疾病的特效穴位。經常按揉內關可使瘀阻的血管疏通。按揉時用拇指指腹,兩側都要按,按下去要有酸脹或痛的感覺才行。每次按要一按一放,按下去持續半分鐘,然後鬆開,再重複。每次最少3分鐘,每天不拘次數。
2、神門穴
手腕內側,小指邊的腕橫紋上。神門穴專治心病,出現心臟早搏、房顫時,趕緊按摩按摩神門穴,可及時緩解症狀。此穴可補益心經元氣,濡養心臟。心安萬事安,心臟的元氣充足,各種心繫統的疾病及由此導致的精神方面疾病都會得到改善。按揉雙側神門穴,每次3分鐘,每天3次。
3、天泉穴
腋下橫紋兩寸處。此穴專治由於心血瘀阻而致的胸悶、氣短、胸痛。心跳加快,或悶,可用手指用力按壓天泉穴3~5秒,停1~2秒後再繼續按壓,連續按2~3分鐘,對心跳過速、胸口疼痛、心悸不安效果非常好。
老年人可每天抽出一點時間揉揉內關、神門、天泉穴,以保護心臟。
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