秋冬季節如何預防高血壓發作
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秋冬季節如何預防高血壓發作
1、限制食鹽
進入秋冬之後,很多朋友都喜歡吃點“重口味”的食物,特別是鹹味、辣味的飲食更是受到大家的歡迎,但是高血壓病患一定要限制食鹽的攝入。專家建議,高血壓患者每天食用的鹽不宜超過5克,在烹飪食材的時候可以用其他調味料來代替食鹽。
2、定時體檢
如今有很多朋友都有定時體檢的好習慣,這個習慣對於患有高血壓的朋友來講是非常重要的,特別是天氣開始變涼,早晚的溫差較大,這個時候人們的血壓也會忽高忽低,這對於高血壓病患來講是個不好的消息,定期體檢可以讓你準確得知血壓的高低,從而更好的控制病情。
3、加強運動
雖然天氣開始變冷,但是我們也不能忘記運動。輕型高血壓的患者要利用休息時間多多運動,運動可以讓血液流動得更快,也能起到保護心臟的作用,但是中度、重度高血壓的患者運動時要先諮詢醫生,以免出現運動不當,威脅到生命健康。
4、戒菸戒酒
煙、酒對於人體的傷害是非常大的,無論你是否患有高血壓,都建議你遠離菸酒。專家認爲,菸草裏的尼古丁以及酒精會刺激中樞神經,讓心跳變快,這對於高血壓患病來說是非常危險的,想要預防高血壓,那就要開始戒菸戒酒。
以上就是4個關於秋冬季節如何預防高血壓的小技巧了,那麼當我們遇到高血壓病患發病時應該如何進行急救呢?下面就一起來了解下吧。
高血壓病患發病時如何急救
1、高血壓病人發病時一般會伴隨着頭痛、嘔吐、意識模糊或者肢體癱瘓,這個時候需要將病人平臥,然後把他的頭往一邊側開,這樣能避免病人被嘔吐物嗆到,隨後及時撥打急救電話。
2、當病人出現血壓升高,並伴隨着頭痛、心慌、視線模糊等症狀時,需要讓病人躺下來休息,並且服用降壓藥、鎮靜劑來緩解症狀。
3、若病人是因爲情緒波動而出現血壓上升的話,最容易引發心絞痛,這個時候需要安撫病人的情緒,讓他冷靜下來,隨後服用硝酸甘油,有條件的話要吸一會氧氣。
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