四類人最易得牙周炎 合理飲食幫你早預防
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牙周炎是口腔疾病中的一種,糖尿病患者、男人、個性急躁、不看牙醫的人特別容易得牙周炎。其次,牙周炎也與人們的飲食習慣和所吃的食物密切相關。所以要想保持健康的牙齒,有效的預防牙周炎就應該管住嘴,養成良好的飲食習慣。
哪些人更容易得牙周炎?
1.糖尿病人
據中華醫學會糖尿病學分會的調查顯示,糖尿病患者伴發口腔疾患的總髮病率爲83.37%,比非糖尿病患者高出2—3倍。目前世界醫學界也一致認同,牙周病和糖尿病的確具有雙向促進關係,甚至有國外學者將牙周病視爲糖尿病的第六併發症。
研究證明,糖尿病是患牙周病的危險因素之一。糖尿病患者的持續高血糖狀態,給其牙齦內的細菌提供了豐富的養分,造成牙齦組織微血管阻塞,從而容易引發口腔感染。再加上糖尿病患者的組織修復能力比較差,一旦患上牙周炎,往往會比較嚴重,容易出現牙周膿腫等症狀。
2.男人
研究人員首次發現,性別會影響破壞性牙周病的病程、病情嚴重程度。根據臨牀觀察,男性一旦罹患口腔疾病,病情往往比女性更嚴重。流行病學數據也顯示,全球男性罹患牙周病的比率的確比女性高。
3.很少看牙醫的人
人的唾液可分爲酸性和鹼性,唾液酸性的人易在牙齒表面形成酸蝕脫鈣作用,很容易蛀 牙,會痛,所以知道找牙醫治療,得牙周病的機率較小;而唾液偏鹼性的人,牙齒表面不易遭到酸蝕,不易有蛀牙,但卻因鹼性唾液中含鈣離子較多,很容易鈣化形成牙結石。而牙結石就是造成牙周病的主因之一。
4.個性急躁的人
由於性急,刷牙時間總是匆匆忙忙,不能牙齒面面刷到。性急的人刷牙時既快又太用力,容易造成牙肉受力部分發生萎縮現象,萎縮後牙根就會露出來。
預防牙周炎該吃什麼?
常吃三文魚
一項最新研究發現,多吃三文魚和堅果等富含多不飽和脂肪酸的食物,有助於防止牙齦疾病或牙周炎。因此我們要多進食含有多不飽和脂肪酸豐富的食物,預防牙周炎。
新研究負責人,美國馬薩諸塞州納克維博士表示,歐米伽3脂肪酸攝入量與牙周病之間呈反比例關聯。它有助於抗擊炎症,減少牙齦發炎機率。用飲食防治牙周炎,比洗牙或藥物治療等方法更方便安全。
研究人員還指出,多不飽和脂肪酸豐富的食物,最突出的就是深海多脂魚,比如三文魚。另外,各類堅果如花生、核桃等也是多不飽和脂肪酸的好來源。
吃葡萄乾防“火牙”
葡萄乾內含有多種抑制口腔細菌生長的化合物,有利於牙齒和牙齦健康,能夠有效地防止蛀牙、牙齦炎和牙周炎等。中醫認爲,葡萄乾可清熱解毒,能預防“火牙”。
牙周病的營養食譜
石膏粳米湯
用料:生石膏 60 克,粳米 60 克,水 3 大碗。
製作:將生石膏、粳米入鍋中加 3 大碗水煮至米熟爛,煮至汁剩約 2 碗時即可趁熱食用。
功效:清熱瀉火消炎。
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