用力咬合牙周炎這麼防最好

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在生活中我們的口腔時時都在遭遇細菌的細菌，蛀牙牙痛等疾病都會隨時找上門來。不過你瞭解牙周炎嗎？據悉這也是一種非常厲害的口腔疾病。下面就講講怎麼去預防它。

用力咬合牙周炎這麼防最好

這麼做能預防牙周炎

1.用力咬合

每次排尿時，滿口牙齒用力咬合，每溺必做而不間斷。這樣可促進口腔粘膜的新代謝及牙齦的血液循環，鍛鍊咀嚼肌，增強牙齒的功能。

2.叩齒咽津

每天早晨醒來和臨睡堅持做上下牙之間相互叩擊。開始時輕叩十幾下，以後還日增加叩擊次數和力量，達到每次叩擊五十次左右。此法能增強牙周組織纖維結構的堅韌性，促進牙齦及顏面血液循環，使牙齒保持堅固。叩齒後嚥下唾液也有利於養生。

用力咬合牙周炎這麼防最好第2張

3.茶水漱口

每次飯後用茶水漱口，讓茶水在口腔內沖刷牙齒及舌兩側。這樣可清除牙垢，提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能，增強牙齒的抗酸防腐能力。

4.保持口腔清潔

要堅持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐後要用清水漱口，漱口時要借用水的衝力儘量將牙縫中的食物殘渣清除。如嵌得很緊，也可用牙籤除掉。應定期去醫院除去牙面上的結石，以防止牙周炎的發生。

5.口腔保健

有條件的話，要保證兒童每半年一次，成人每年一次，到公立醫院口腔專科進行口腔及牙齒健康檢查；每半年或一年去醫院洗一次牙，及時除掉齦下牙結石。

用力咬合牙周炎這麼防最好第3張

6.粗略咀嚼

咀嚼的粗略門徑是改革使用兩頭牙齒。如經常應用單側牙齒品嚐，則不用一側缺少生感性影響，易孕育發生安排的招聘性萎縮，而常品嚐的一側負荷太重，易造成牙髓炎，且以至臉龐不耿直，影響標緻。

7.飲食護齒

蛋、瓜果、蔬菜、排骨湯等，富含雄厚的卵白質、礦精力、維生素等，時時食用不利堅齒。人體吸取卵白質短少，易患蛀牙病。其餘，飲食時要當心珍愛牙齒，如忌過多食用酸辣食物，以防牙釉受氧化而敗不好。

8.按摩牙齦

用拇指和食指順着必然的左袒推拿牙齦，每次10分鐘，可促成牙齦、牙槽和牙髓的血液輪迴，防止牙牀過早萎縮。

9.少吃油膩、刺激性食物

油炸、油煎的油膩食品以及糟貨、海貨、大蒜、韭菜、菸酒等刺激性食品要少吃，少吃糖和精製糖，因爲糖類導致菌斑形成並阻止白細胞消滅細菌。

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