女人必讀 秋季護膚日程表

8:00

困擾：睡不醒的疲憊面色

疲憊臉色等於沒睡好？也許不是沒睡好，而是皮膚缺氧嚴重，運轉了一夜的空調，密閉的空間或者是透氣性不好的寢具都會讓你的皮膚缺氧，表現就是沒有血色蠟黃無精打采的膚色。

解決方式：喚醒補氧

建議早晨時候用拍的方式塗抹護膚品，不僅有助吸收更能喚起每個細胞，就像打醒自己。用冷水洗臉並不是對所有人都是個好辦法，因爲突然的刺激很可能會讓皮膚緊縮，毛孔過分收緊，甚至會讓皮膚有突然的窒息感。正確的方法是從體溫溫度的水開始慢慢調低溫度。除了表面功夫，還有一點十分重要，就是早餐一定避免冷食冷飲，只有熱氣騰騰的早餐才能爲你的肌膚加氧，提供充足動力。#p#副標題#e#

9:00

不可避免：汽車尾氣

如果開窗或者是限行坐公車的時候就免不了受汽車尾氣困擾，特別是在堵車的時候。

解決方式：粉狀隔離

塗了太厚的隔離霜反而會讓自己變成一臺超級無敵吸塵器，尤其是一些固體的有害顆粒本身就具有較強的吸附能力，你再用黏黏的臉去迎接，簡直是對足了胃口，最好的辦法是選用不具黏性的粉質隔離產品，比如最外面那層隔離蜜粉一定不能忘。

不可避免：車內空調

開車上下班直接面對的就是車內複雜的環境，除了像空調房一般的乾燥，不夠流通的空氣也是大問題。

解決方式：換個角度做保溼

選購一臺車載加溼器，如果開空調，就把加溼器調到最高檔。但還是建議車內要多通風，儘量享受自然風，讓肌膚不要長期處在窒息的狀態，相比風吹，其實空調的冷風更是水分吸血鬼。如果這樣做了你的肌膚還是很乾，不妨來個高速保溼法，在加溼器裏滴1-2滴玫瑰精油，這樣的水汽更滋潤。#p#副標題#e#

11:00

隱形殺手：光輻射

大幅的落地窗視野很棒，但大落地窗若不採用節能隔熱玻璃，就會產生強烈的光輻射和集中的熱能，你很有可能變成“太陽能煎雞蛋”中的那個雞蛋。肌膚變黃變黑，雀斑也跑了出來，衝着窗口的那一面還產生了紅疹脫皮症狀，看看自己是否有這些症狀。

解決方式：物理遮光

高倍數的隔離霜、防曬霜只能是輔助工作，最好的辦法還是靠物理遮陽。不論陰天還是早晨或傍晚儘量把百葉窗頁調成向上，儘量將日光折射上去，如果是那種捲簾似的要整個拉下並選擇深色捲簾，千萬不要貪享日光浴，因爲經玻璃集中過的日光已經成爲可怕的傷害源，而不再是室外單純的日光了。

隨時陪伴你：電腦輻射

除了玻璃會產生光輻射，電腦顯示屏也會。除此之外，電腦屏幕的靜電效應會吸附大量空氣中的微塵，這些顆粒會堵塞毛孔、皮膚就會出油出痘，同時跑到皮膚上來的粉塵和污物會吸乾大部分的表皮水分，再加上電磁輻射的熱蒸發效應更會加劇水分的蒸發，就會讓皮膚嚴重缺水……所以，看清楚了吧，真正的電腦皮膚病是由這些灰塵引起的。

解決方式： 隔離霜+及時掃除

首先很專業地告訴大家，大部分隔離霜並不一定能隔離電腦輻射，因爲電腦輻射的大部分屬於低頻輻射，它的波長約爲6.5cm，而隔離霜和防曬霜針對的主要是波長0.01-0.40微米的紫外線。所以首要是將顯示屏亮度稍稍調低，並儘量遠離，這樣也可減少光敏感。

塗隔離霜很大一部分是爲了防粉塵，隔離霜之外，更要從源頭消滅這些粉塵污物，當然最好的辦法還是物理法，就是勤擦顯示屏，每天開機前，用乾淨的細絨布把顯示屏擦一遍是必做的功課。#p#副標題#e#

12:00

你很喜歡：快食午餐

中午有時一忙起來，午餐就變得簡單。炸雞、關東煮可能都是你的首選。幾個月下來，不僅皮膚光澤不再，整個人都有氣無力還胖了不少。就拿類似火鍋的關東煮來說，過多的調味品容易引起內分泌失調、浮腫，而且反覆煮的東西會產生亞硝酸，這個可是強致癌物質。

解決方式：維生素+拒絕垃圾食物

營養師建議高壓力的OL一定要補足維生素，午餐是很好的機會。比如成天對着電腦的，就要多吃胡蘿蔔、豆芽、動物肝臟、瘦肉等富含維A的食物，能增加抗輻射的能力。如果實在不能避免，可以準備一些這類的小零食，爲身體補充能量。#p#副標題#e#

15:00

不願看見：無血色的臉已經在密閉的辦公區待了數個小時，臉色和精神都萎靡到了極點，肌膚出現嚴重缺氧。細胞缺氧會加重細胞的壓力導致黑色素的加速生成，也會讓細胞內的廢物很難代謝出體外，使得肌膚細胞中毒，產生一系列的皮膚問題，面無血色只是其中之一，可不是因爲空調凍的。

解決方式：緊急輸氧

能立即補氧的一些噴霧用起來很方便，但記得要用紙巾在面部輕敷，去掉多餘水分。常做深呼吸能加速體內血液循環，血液中氧分充足，肌膚纔有可能獲得足夠的氧。

不可避免：疲憊和焦躁情緒臨下班卻接到加班通知，心情低落了一大半，如果進展不順利，很容易引發焦躁的情緒。

解決方式：合理運用各種香

相對咖啡的迅速提神，茶可能發揮作用較慢，但是綠茶和花茶大多都是弱鹼性的，十分符合天生的體質需要，而且綠茶可以清除體內的自由基，還能抗電腦啊、打印機啊等辦公設備的輻射；菊花茶就更好，對眼睛非常有益，尤其當你因爲加班眼睛的承受度已經到了一個極致的時候，沏杯熱騰騰的菊花茶，用熱氣燻蒸眼睛一分鐘，改變是能立刻感受到的。如果你真是急脾氣，帶有香氛治療性質的產品也是必備。#p#副標題#e#

23:00

可能你屬於：越夜越興奮

解決方式：徹底清潔+補足元氣

經過一整天，皮膚的確已經急需得到休息，但是亢奮的夜晚帶來的就是亢奮的精神和“疲於奔命”的肌膚。夜生活也要防止光污染，因爲酒吧等場所中的燈光光線也能導致色素沉着，過亮的光線還會使油脂分泌紊亂。晚間的清潔也十分重要，經過一天的粉塵吸附，卸妝油是清潔首選。此外，還可以選擇一款舒壓放鬆的護膚品，爲後續的睡眠做好準備