預防產後抑鬱症的措施有哪些
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近年來,得產後抑鬱症的患者越來越多,這給人們的生活和健康帶來了極大的危害。那麼,如何預防產後抑鬱症呢?下面小編爲大家詳細介紹,預防產後抑鬱症的措施。
據統計約有50%-70%的產婦患產後憂鬱症。這是一種因產後內分泌的改變導致心理狀態發生變化,使本來就有憂鬱體質的婦女更易發生產後憂鬱症。
產後抑鬱症的常見表現有:心情煩躁、易激動、焦慮、常爲一點小事落淚――如丈夫未及時來探視、飯菜不合口味、夜間餵奶等,還可因想到孩子以後的事如扶養、教育、健康等。有時莫名其妙地一個人在流淚,當人問她爲什麼流淚時,又笑而不答,這就是產後憂鬱症。那麼,預防產後抑鬱症的措施有哪些呢?
產婦本身。要保持心情舒暢,多讀優生優育和有利於心身健康的書刊,多聽悅耳、輕鬆的音樂;不看不聽可使心情不快的書刊和音響。對自身的心理變化要有意識地去控制,加強自我調養,切不可聽之任之發展憂鬱、愁悶。
要營造一個溫馨和睦的家庭氛圍。預防產後抑鬱症的措施是什麼?家庭成員都要尊重和關心產婦,對產婦心理變化要多安撫,生活上多照顧;特別是丈夫的體貼、關愛,對預防產後憂鬱症極其重要。切忌只顧孩子,把產婦晾在一邊無人過問。
若能認識並及早發現產後憂鬱症,從心理上多安慰產婦,並從生活上給予真誠關懷,可很快消除;反之,若不能認識,對產婦漠不關心,甚至埋怨(生下的是女孩),即可使憂鬱症加重,發展爲精神病。
以上介紹了預防產後抑鬱症的措施,提醒大家,產後憂鬱與生理變化造成的營養失衡有關,如果錳、鎂、鐵、維生素B6、維生素B2等營養素攝取不足,就會影響精神狀態。因此,產婦應注意補充營養。
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