產後抑鬱抱女兒跳樓 產後抑鬱如何預防
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【回放:女子抱着女兒8樓跳下 丈夫伸手沒拽住】
王先生像往常一樣在小區內鍛鍊,突然聽到呼救聲:8樓東南角的窗戶上,一名女子抱着孩子跨坐在窗戶上,情緒很激動。一男子伸出手,試圖去拽女子,還大聲呼喊着“救命!救命!”王先生認出這對男女是這家主人,懷裏抱的是他們才5個月大的女兒。還沒等王先生反應過來,女子就抱着孩子縱身跳下。
母女倆先後被送往高新醫院搶救,最終女士因傷勢過重,搶救無效死亡。女嬰被送到醫院時處於休克狀態,經過搶救,休克已糾正過來,但顱腦還有損傷,伴有腦挫裂傷、蛛網膜下腔出血、左肱骨骨折,目前雖然病情穩定,但還未度過危險期。
產後抑鬱症是很多產婦在分娩後出現的抑鬱障礙,它的出現容易導致新媽媽出現情緒低落、快感缺乏、悲傷哭泣、擔心多慮、膽小害怕、煩躁不安、易激惹發火等現象,因此需要做好相應的預防工作。下面我們一起來看看介紹吧!
1、爭取睡眠
許多人都會聽過在寶寶睡覺的時候媽媽也要爭取睡眠的建議,但實際上很多媽媽都沒有采取這條建議,因爲他們可能會利用寶寶小睡這段時間去做其它的事情。而事實上如果媽媽能夠補充失去的睡眠的話,她們感到抑鬱的機會則會減低。你可能需要朋友、家人甚至僱請幫手來幫助你達到補充睡眠的目的。
2、適宜的房間條件
環境因素對產後抑鬱失眠情況的作用不可忽視。產婦的房間要有充足的陽光,每天要開窗通風,換走室內污濁空氣,保持室內空氣新鮮。即使是冬天也應如此,如果怕孕婦受風着涼,可在通風時讓母嬰倆在其他房間呆一會兒。
3、做好心理調節
首先,女性要做好懷孕生產的心理準備,這是在孕前和孕期就要開始的心理調節,可以大大降低產後抑鬱症的發生機率;其次,產後女性不要立即接待太多客人,應保持安靜的休息環境,初爲人母的女性一定手忙腳亂,此時不要讓外界瑣事過多的干擾其情緒,以減少焦慮、緊張等不良情緒。
4、不要過度勞累
剛剛生過寶寶的產婦平時還要注意保證充足的睡眠時間,不要過度勞累。
5、放鬆充電法
將孩子暫時交給其他人照料,讓自己和愛人放個短假,看場電影,逛逛商場,避免心理和情緒的透支。
6、心事與他人分享
當你感覺情緒不對的時候,要和身邊的人談談,比如說和老公談談,把自己心裏的感受講給他聽,把憂慮說出來,讓他幫你分擔一些,也可以找一個信的過的朋友或是閨蜜來談談你的心情和感受。
7、食物治療法
產婦在“月子”裏通常都會吃大量補品,殊不知這些食物很容易令人心煩氣躁,失眠焦慮,嚴重的還會出現種種“上火”跡象。所以要多搭配吃一些清淡食物,多吃新鮮的蔬菜水果,多喝溫開水,自內而外地調整身心狀態。
以上內容就是關於“新媽媽如何預防好產後抑鬱症”的相關介紹,希望能夠幫助到孕婦避免產後抑鬱症的出現,不然會嚴重的影響育兒和自身的健康,早預防,早發現,早避免危害的出現。
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