怎麼讓男性朋友永葆青春方法
本文已影響1.52W人
本文已影響1.52W人
無情歲月會侵蝕人的容貌、力量和健康,美國《男性健康》雜誌日前撰文指出,要想保持青春和延年益壽其實並不難,生活中有18個祕訣,它們就像橡皮擦一樣,至少可以將男人的年齡“擦掉”10歲。
1.常用剃鬚刀,年輕5歲半。英國諾森比亞大學調查發現,刮鬍子的男人比鬍子拉碴的男人看上去年輕5.5歲。皮膚學專家肯尼思·比爾博士表示,刮鬍子會刺激臉部膠原蛋白的產生,讓皮膚更光滑。
2.少吃點,多記點。德國科研人員發現,少攝入點熱量有助於減少炎症的發生機率,而發炎會導致人認知能力下降。科學家表示,最好將每日攝入熱量減少30%,比如原來每天攝入2500卡路里,那麼最好減掉750卡路里。
3.身體胖,老10年。2007年具有里程碑意義的一項研究發現,男人身體質量指數(BMI)每增加5個點(相當於體重增加13.5公斤左右),其睾-丸激素水平就會下降到“衰老10年”的水平。
4.經常鍛鍊,年輕10歲。美國《內科學檔案》雜誌刊登的一項新研究表明,每週進行3小時一定強度的鍛鍊,可以讓人感覺身體年輕10歲。
5.口腔衛生,腦子更靈。英國一項涉及6693名成人的新研究表明,牙病患者智力明顯低於牙齒健康者。其原因是,牙齦出血等問題會導致更嚴重的體內炎症,造成大腦損傷。常刷牙、使用牙線清潔牙縫、保持口腔衛生,大腦才能更靈敏。
6.心跳慢壽命長。想保持年輕,就必須擁有強壯的心臟,讓血液慢而有效地流動。來自美國心臟、肺臟和血液學會的邁克?勞厄說:“人的平均壽命是心跳30億次,若能減慢心跳次數,則可延長壽命。”
7.有晨勃,更年輕。清晨勃起硬度越高,代表着男性血管越年輕。《美國醫學雜誌》最近刊登的一項研究表明,每週性生活不到1次的男性,ED(勃起功能障礙)的發病率將上升2倍,而每週做愛3次以上,ED減少4倍。
8.睡眠多,臉不老。長期睡眠不足會加快面部衰老,因爲眼周肌肉可在睡眠中眼球快速轉動時得到鍛鍊,而睡眠不足,眼周肌肉就會發生萎縮,留下黑眼圈。
9.訓練大腦,年輕15歲。做做“腦筋急轉彎”等大腦訓練題,可以讓45歲的人獲得30歲人的大腦活力和記憶能力。
10.每天一杯酒,活到85。《美國醫學會學報》刊登的一項涉及6000名患者的新研究表明,每天少量喝酒(不超過3杯),能使壽命延長到85歲的機率增加97%。
11.7小時《睡眠《8小時,壽命最長。一項爲期22年,涉及21268名成年人的新研究發現,男人每晚睡眠少於7小時,早亡危險增加26%,但超過8小時,也會使早亡危險增加24%。
12.維生素A除眼紋。隨着年齡增加,細胞循環過程明顯減慢,皮膚缺乏膠原蛋白。這在人體皮膚最薄處、厚度僅爲0.02毫米的眼部表現得最明顯。新研究發現,維生素A有助產生新的膠原蛋白,除皺效果好。
13.幹農活利長壽。美國芝加哥大學衰老研究中心專家發現,農民長命百歲的機率是城市居民的兩倍。男性適當養花、種草、幹農活,有助長壽。
14.常打高爾夫球,增壽5年。《斯堪的納維亞運動醫學雜誌》刊登的一項研究顯示,高爾夫球手死亡率比同齡人低40%,原因是每次打球時在戶外數小時,行走4英里,而且社交機會增加,有益減輕壓力,因而可增壽5年。
15.多吃菠菜,長肌肉。男人肌肉發達,看起來更年輕。《美國營養學會雜誌》稱,《大力水手》的健壯祕訣有依據,吃菠菜確實可以促進蛋白質合成,有助肌肉生長。另外,吃菠菜還能防止骨質疏鬆。
16.頭髮短顯年輕。男人到了中年,脫髮越來越明顯。在脫髮早期,剃平頭顯得頭髮更濃密,人也更年輕,長頭髮反而容易暴露頭皮。
17.每口飯嚼9秒。《英國醫學雜誌》近日發表研究稱,吃飯狼吞虎嚥會使肥胖機率增加84%,而這是導致衰老的重要因素。荷蘭研究也發現,細嚼慢嚥者飯量更小,每口飯最好嚼9秒。
18.股四頭肌強,關節炎疼痛少。美國梅奧診所研究人員測試了265名膝關節炎患者的股四頭肌力量,結果發現,股四頭肌力量最強的人,關節炎疼痛發生得最少。
男性朋友怎麼舒緩壓力方法
抗衰老永葆青春多吃紫色蔬果
中年女人如何抗衰老 小妙招助你永葆青春
讓女人永葆青春的5個好習慣
2個“不老穴”幫女人永葆青春
女性朋友怎麼補鈣方法
學習挽留女朋友的方法 讓愛情永不凋零
抗衰老的方法:永葆青春的祕訣抗衰老方法與食物
如何用“濃情細雨”永葆婚姻的青春?
什麼壞習慣讓女人提前老化 想永葆青春要糾正
永葆青春的意思 詞語永葆青春什麼意思
預防卵巢早衰這樣吃 讓卵巢永葆青春
洋蔥抗衰老 15種食物永葆青春
男性朋友怎麼使用剃鬚刀方法
怎麼去挽回男朋友挽回男朋友的方法有哪些
男性朋友怎麼選擇內褲方法
六大抗氧化物,讓你永葆青春!
生活學會這動作 趕走衰老永葆青春
女性朋友怎麼過性生活方法
讓青春永駐的10妙招
六方讓女人青春永駐
男性朋友怎麼滋補養生方法
女性永葆青春祕訣 內分泌的調理更重要
女性朋友怎麼遠離頭痛方法
懂得男士護膚技巧,讓青春永駐
內調小祕方 讓你的肌膚青春永駐
明星的保養方法 教你如何永葆青春!
想要永葆青春可以這樣做
6種食物助你“永葆青春”
想要夫妻生活永葆青春,經營婚姻這樣做
飲食習慣最爲重要 五個好的飲食習慣讓女人永葆青春
男性保健:男人永葆精力常搓五個地方
如何把婚姻危機扼殺在搖籃中,讓愛情永葆青春