秋分:飲食入手預防感冒
本文已影響1.43W人
本文已影響1.43W人
9月22日就是一年一度的秋分節氣了,表示秋天已經來了,並且冷空氣來襲與晝夜溫差也將越來越明顯。在這個乍暖還寒的初秋,最常見的多發病就數感冒了。專家表示,秋分養生需要從飲食入手且能預防感冒。
秋分養生:預防感冒從五大飲食入手
1、喝點蜂蜜水。蜂蜜中含有多種生物活性物質,能激發人體的免疫功能,每日早晚兩次沖服,可有效地治療和預防感冒及其它病毒性疾病。另外,秋燥容易導致便祕,喝點蜂蜜水有較好的預防效果。
2、每天食用蔥薑蒜。蔥薑蒜在日常炒菜時都會用到,但是經過翻炒營養會流失。所以最好的方法就是生吃,蔥可切絲澆油,而姜蒜都可切碎與蜂蜜或糖攪拌服用,對預防感冒有奇效。而且如果不小心着涼了,立即飲用一些蔥薑蒜衝制的糖水或菜湯,發發汗就會沒事了。
3、吃蘿蔔夏吃薑。有便祕症狀的人最適宜多吃蘿蔔,因爲冬季人們習慣多吃高熱量食物,如果腸道不通,則會使體內淤積細菌,降低人體抵抗力。此外,還有一些偏方也十分有效,比如每天早晚用淡鹽水漱口,以清除口腔細菌;適當飲用黃酒,可驅散風寒。而除了飲食,生活環境也十分重要。
4、糖薑茶合飲。因秋冬季感冒多爲外感風寒之邪,常有頭痛、鼻塞、流涕及關節痠痛,甚至怕冷、發熱等症狀。可用紅糖、生薑、紅茶各適量,煮湯飲,每日1-2次,不僅暖身去寒,而且有良好的防治感冒功能。
5、多吃蘋果多吃梨。秋分過後,空氣越來越乾燥,乾燥的環境容易上火,蘋果和梨都有很好的降火功效,可以用水煮沸服用。
最後,提醒大家,除了做好以上的五大飲食預防之外,還需要關好窗戶防止賊風入侵引發感冒。
秋天氣候多變,早晚溫差大,冷熱失常,往往使人措手不及,賊風往往會乘虛而入,使人生病。防賊風一方面,要注意穿衣蓋被,不要隨意減衣;另一方面晚上睡覺儘量不要開窗戶,即便要開也不宜開得過大。
預防乳腺癌怎麼從飲食入手
預防妊娠高血壓從飲食入手
六種飲食習慣能預防小兒感冒
春夏交替預防感冒:春夏交替易感冒 如何預防感冒
立秋後感冒增多 中醫支招預防感冒
預防前列腺癌從飲食入手
金秋預防感冒小竅門
小兒感冒的飲食預防方法推薦
預防脫髮如何從飲食入手
寶寶秋季如何預防感冒
春季怎麼飲食預防流行性感冒
深色系飲食可幫助寶寶預防感冒
冬天預防感冒吃什麼好 冬天預防感冒的飲食
秋季感冒多發 預防感冒吃這四大水果
初秋吃什麼預防感冒
預防秋季感冒的八個“錦囊”
秋季吃什麼預防感冒 推薦八種食物
秋季易發感冒 預防感冒推薦五種方法
秋季該如何預防寶寶感冒?預防寶寶秋季感冒飲食推薦
孕期預防感冒的竅門
感冒飲食注意事項 從這五點入手調理
哪些茶飲幫助秋冬防感冒
秋分時節如何防止感冒
秋季預防感冒吃洋蔥
入秋感冒怎麼辦 秋季感冒小偏方
寶寶怎麼預防秋季感冒
如何預防食道癌?還得從飲食入手
熱水泡腳防感冒 10個偏方預防秋季感冒
秋季如何有效預防感冒
分享幾種飲食預防小兒感冒法
秋季預防感冒全攻略
秋季怎麼防治感冒 防治感冒的食譜推薦
秋季最易感冒 預防感冒的六種方法