秋季預防感冒的飲食療法
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1、喝雞湯
國外的一項研究發現,喝雞湯能夠抑制咽喉及呼吸道炎症,特別是對因爲感冒而引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症狀有着非常好的療效。這是由於在雞湯中含有我們人體所必須的多種氨基酸,營養豐富,能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力。
除此之外在雞肉中還含有一些特殊的化學物質,它們都具有增強嚥部血液循環和鼻腔液分泌的作用,這對保護呼吸道通暢,清除呼吸道病毒,加速感冒痊癒有良好的作用。
2、沖服蜂蜜
感冒後不妨沖服些蜂蜜飲用,在蜂蜜中含有多種生物活性物質,它能夠激發人體的免疫功能,從而達到治療以及預防感冒的作用。在秋季每天早晚喝一次蜂蜜,便可有效地治療和預防感冒及其它病毒性疾病。
3、少鹽
在秋季的飲食中應該儘量的減少對食鹽的攝取量,研究發現少吃點含鈉的食鹽,可提高唾液中溶菌酶的含量,除了能達到保護口腔、咽喉部粘膜上皮細胞的功效之外,而且其分泌出的免疫球蛋白a及干擾素還能對付感冒病毒。
99藥劑師溫馨提醒:初秋天氣涼而不寒,所以建議適當地讓身體“凍”一下,增加皮膚和黏膜對寒冷的耐受力,有利於人體的抗病防病。
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