職場媽媽的煩惱
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(一)出門上班前
1、清晨的親子時光:早晨當然是爭分奪秒的。但即使如此,也應該儘量合理安排時間,在上班之前爭取和孩子進行一些親密接觸和交流。哪怕是用親吻把孩子溫柔地喚醒,一次簡短的撫觸,母子間的嬉鬧小遊戲,一起吃早飯,都能讓孩子感受到媽媽的愛。
2、說再見”的時刻:建議爲這個時刻營造一種平靜的儀式感:媽媽先抱抱孩子然後說再見”,用平和的語調講明媽媽離開的理由:媽媽要去上班,如果寶寶好好玩,好好吃飯,媽媽很快就回來啦!每天重複這一儀式,孩子就會逐步接受媽媽要離開的事實。
媽媽的心態:也許你還沒有意識到,你對工作的態度,你上班前的心情,也會傳遞給孩子。如果你匆匆忙忙,心情焦灼甚至抗拒,幼小的孩子也會將媽媽上班”同一些不愉快的情緒聯繫在一起。反之,孩子容易用更積極、輕鬆的態度去對待你上班這件事。
(二)下班後親子時光
1、大聲喊着寶寶的名字進門:下班回來,有時候媽媽真的很想立刻倒在沙發上。但,你絕不想給孩子留下一個疲憊、遲鈍,甚至對他漠視的印象吧。進家門前打起點精神,一邊喊着孩子名字一邊進門。孩子出來迎接媽媽的話,媽媽要捏捏孩子的臉蛋,抱抱他,大聲地誇讚他,讓他體會到媽媽的存在。
2、和孩子一起洗澡、遊戲:再忙的職場媽媽,只要下班不是太晚,都應該親自做這件事——給孩子洗澡。無論是否有保姆,其他家人代勞。因爲親水時間也是最佳的親子時間!如果孩子小,可以在幫他洗完後給他撫觸(按摩)。如果孩子超過2歲了,媽媽還可以和孩子一起洗澡,在水裏盡情玩耍。和孩子一起聽音樂、跳舞
(三)共度週末重質又重量
1、去公園:不一定非得是名勝景點,哪怕是社區附近的迷你街心公園。
2、去美術館/博物館/科技館:到室內活動的前提是不在流行病多發時節。
3、去參加公益活動:帶孩子去參加一些公益活動,比如做義工等等。
4、全家去郊遊:利用週末,或者長週末外出郊遊,或者約上更多家庭同遊。
5、去市場體會柴米油鹽:你若週末去市場採購日用品,不妨帶着孩子一起去。
6、去看場兒童演出:年齡大一點的孩子可以帶他一起去看兒童演出。
7、玩親子游戲:如果孩子大一些,可以嘗試一些競技性和對抗性的遊戲。
8、和孩子一塊幹家務:不要急於洗完髒衣服就把孩子一個人放在一邊不管。
9、和孩子做一餐美味:如果孩子2歲多了,就可讓他一起來參與做飯了。
(一)把工作日程昭告天下
最好是把你的日程安排貼在你辦公室的門上,或者電腦旁邊,這樣給周圍同事的印象就是:她在家裏工作。”而不是我要找她的時候她總是不在。”
好好利用你在辦公室的時間,跟周圍的同事都打個招呼,不要讓大家覺得很長時間沒有見過你了。
(二)用新技術讓自己發光
在早晨的工作時間開始之前先打幾個重要的電話,客戶會一上班就會從電話答錄機裏首先聽到你的聲音。
如果你的老闆最欣賞加班的員工,那你可以對自己的電子郵箱做了設置,推遲給老闆發送郵件的時間。
買功能齊備的手機,上下班路上就可收發郵件。
(三)先給上司一個積極的答覆
讓你的上司知道,做了媽媽的你還是和從前一樣精力旺盛,有責任心和良好的工作狀態。
經常給上司打電話,跟他溝通你的工作情況,你在辦公室的時候一定要到他眼前晃一晃。定期與他共進午餐,跟他聊聊;要麼就記得給他提交一份工作備忘錄。
(四)隨時都能找你嗎?
如果你正在負責一個大項目或者是一個部門的管理者,而又不得不經常爲孩子的事情離開崗位,你可以向你的下屬明確:如果有問題,他們隨時可以與你聯繫。
如果員工有問題找到你,你一定不可以表現出不耐煩,並且要儘量爲他們提供明確的指示和適當的幫助。
不要說:我5點必須走了。”
最好不要在大家都在加班的時候獨自離開。
每週你可以有三天準時下班,另外兩天則提前跟丈夫或者保姆打好招呼,說你會晚點回去。這樣你既保證了大多數時間按時與你的寶寶團聚,又不會給同事留下什麼不好的印象。
(五)應付突發事件
公司臨時得到一個緊急的項目,或者是什麼事情在操作過程中出了麻煩,可是不巧,你的孩子偏偏病了,或者你答應了下班去幼兒園接他。這種突然的矛盾可不好應付,你註定要有所取捨。
有一個原則:在公司和同事最需要你的時候,你應該出現。
(六)創造一個絕對職業的工作環境
一定要把工作和居家的感覺嚴格區分開。
對孩子的教育也很重要,一定要讓他們明確地知道,媽媽的辦公用品是絕對不可以隨便碰的。
有時你難免要在家工作,必須讓孩子們知道在你接電話的時候要保持安靜。
(七)對說壞話的人——讓自己免疫
總是難免有同事不滿意你享受的特殊待遇,或者認爲這是一個攻擊你的好機會。
如果是因爲他替你承擔了太多的工作,覺得不公平,那麼你應該儘量調整自己的工作狀況,做好該做的事。如果他僅僅是出於嫉妒,那就沒有什麼是你能做的了。
你要告訴自己:我無法控制其他人的想法。我有自己的選擇和生活。
(一)讓家務活變得簡便,給孩子時間。你的孩子需要的並不是每天擦得光亮如新的傢俱以及一塵不染的家,他真正需要的是你。
(二)隨時”保持家裏的大體整潔。可以隨手將小玩意、舊雜誌和扔在地上的玩具等收拾乾淨。減少不必要的打掃負擔。
(三)買些小電器,比如電飯鍋、食品加工機、榨汁機、還有全功能的食物研磨器等。現代化的廚房用具就是爲忙碌的媽媽準備的。
(四)掌握簡單而又營養豐富的烹飪方法。實際上,往往簡單的烹飪,既節省時間又不會降低家人的營養,同時減輕了你的負擔。
(五)利用掛曆,將所有計劃中的事情如學校假期、拜訪、生日、社交活動等都標明在上面,讓生活井井有條,避免不必要的混亂。
(六)在頭一天晚上將第二天的東西準備好,如孩子的書包和文具、書籍、要換的衣服,以及自己的錢夾、文件、鑰匙等,避免第二天清晨的混亂。
(一) 多溝通尋求老公的支持
經常跟老公就育兒進行溝通,一開始就要建立這樣的觀念:育兒是兩個人的事情,不是媽媽一個人的職責。積極獲取他的支持,你就能輕鬆不少。
職場上的煩惱和快樂也可以多跟老公分享。老公男性的視角,會讓你在職場上更爲智慧,也能增強自信。
(二)保留點浪漫的兩人世界
偶爾(頻率視各家庭具體情況,大可不必攀比)跟老公暫時放下爲人父母的角色,迴歸兩人世界,對婚姻的保鮮,你兩人的身心調節都有益。
看演出、晚餐、度假、一起去拜訪朋友、甚至只是一起打場遊戲。..形式不拘。
(三)多誇老公爲他加油
有了孩子之後,老公也跟你一樣承擔了更多的家庭和社會的擔子。跟你一樣,他也會有低迷、疲倦的時候。
你跟老公的互動應該是雙向的。像你希望得到支持和讚賞一樣,給予他足夠的支持和讚賞吧。
(一)興趣愛好
你是母親,是妻子,是員工,或者是老闆。..但首先你還應該是你自己。你癡迷文學,愛好K歌,養寵物,遊山玩水,或宅在家裏搗鼓手工。..這些興趣愛好帶給你快樂和滿足,讓你成爲可愛的你,有性格的你,多才多藝的你。誰說你現在就不可以擁有這樣的快樂和滿足了呢?你的生活不應該變得狹窄。
(二)朋友
別以自己家庭、事業繁忙爲由,就把朋友這個詞從自己的日常字典裏抹去了。其實在你生命的任何時間段,朋友都是你多彩生活的催化劑,也是你保持活力釋放壓力的良方。怎麼在繁忙生活中經營友誼?其實也不那麼難,比如你下班一定要回家陪孩子,可以安排和朋友一起午餐。
(三)充電
確實,作爲職場媽媽,傳統的參加培訓班,讀研究生等充電方式,對時間和精力的牽扯很高,很難魚與熊掌兼得。力求上進,不斷自我完善的你也可以考慮這些方式:讀書;跟高人聊天;線上教程;可以跟孩子一起參加的培訓活動等。其實充電不必拘泥於形式,關鍵是用利用其相對零散的時間,不斷充實自己。
(四)時尚健康
就算子不嫌母醜”,老公不會嗎?身邊的同事不會嗎?你自己不會嗎?保持健康、美麗、風度,是女人一生的功課。結婚,生子,只是爲這個功課增添了更多任務,比如:可能需要更用功地保持身材,呵護肌膚;可能要在有限的逛街時間下,更有效率地購物;需要更瞭解自己的氣質和穿着的場合,進行更明智的搭配裝扮。。
現在有越來越多樣的工作模式:兼職、全職、自由職業和在家工作等。雖然我們大多數人還是得外出工作,但隨着科技的進步,讓在家工作成爲一種節約成本、提高效率的選擇後,這種平衡很可能會發生變化。而不在家工作,你作爲團隊一員可以得到同事的支持,但是也可能存在分心和身份轉換的問題。
不管你是在辦公室還是在家工作,如果你是位媽媽,都需要調節好平衡。一方面,你很難離開寶寶去工作,另一方面,一天結束,你也很難離開辦公室。
早做計劃,以滿足你的各種需要,會有助於你保持平衡。太平洋親子網的一位職場媽媽非常擅於保持工作與家庭之間的平衡,她說:對我來說,重要的是工作時要忘記我的兒子。我在上下班的路上都會想他,但工作的時候不想他。我對待自己的工作非常嚴肅,知道自己是在工作而不是在那裏混日子。我很清楚自己想工作,有自己的職業規劃和目標。但是找保姆很貴,有些保姆也不那麼讓人放心,所以必須衡量各個方面的得失,而不僅僅是財務方面,比如,保持自己的獨立性以及工作上的進取等等。”
以下是一些有用的策略:
1、如果可能,要嚴格遵守時間,這樣你才能按時回家。
2、如果你必須加班,需要保姆延長工作時間,別忘了和她打招呼並處理好她的工資問題。
3、如果你用的是白班的保姆,要把保姆的工作時間安排到自己下班到家之後晚一些,給自己留出富餘的交接時間。如果你估計自己6點鐘到家,就安排保姆6點半走。這樣就不會出現你前腳回家,她後腳就走的情況,你也能有時間和她談談白天的事情,問問孩子都做了些什麼。讓保姆記日記也有用,這樣你就能瞭解他們白天做過什麼、吃過什麼了。
4、別給保姆打電話。你肯定會趕上寶寶正在哭的時候,那樣接下來你會一直悶悶不樂。如果你想在剛重返工作的時候瞭解寶寶的情況,讓保姆找時間給你打電話,讓你知道一切正常。這個電話不用很長時間,但會讓你更放心。別擔心,你的保姆會挑合適的時間給你打電話的。
5、加入辦公室裏的媽媽羣。
6、不要以爲所有人都願意談論寶寶。
7、如果下班後不能上網,可以利用午飯時間上網。
8、沒有小孩子的同事看到你準時下班肯定會有埋怨,你對此要有心理準備,把自己的工作做好,不給別人挑你毛病的機會。
9、 充分利用不在家的時間:享受安靜的獨自午餐時光;健身、看書、炒股。不要逛街了,可以在線購物或選擇送貨上門。
10、 儘量別把工作帶回家。
11、偶爾放一天假和你先生一起渡過,不要待在家裏!在應付工作和撫養小傢伙的同時,也要呵護你們的夫妻關係,一年只要有一兩次花一天時間享受二人世界,就會增進你們的夫妻感情。
12、承認自己也會累,工作的第一個月要減少社交生活,並且別指望自己能在工作滿6個月之前恢復體力。
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