產後新媽媽如何重拾美麗

每個女性朋友都要經過懷孕生孩子，這樣的人生纔是完整的。但是產後的身材、皮膚都會發生變化，比如小腹贅肉，臉上長斑，肌肉鬆弛等等，都會讓新媽媽失去自信，也有很多人害怕變成這樣而選擇做丁克族。其實在產後新媽媽是可以重拾過往的美麗的，只是要有一顆堅持的心。那麼產後如何變回美麗呢？

一是要保持良好的心態。

女性朋友的心態對自己的美麗氣質來說是很重要的基礎。自信的女人才能變得美麗。很多產後新媽媽對自己的身材失去信心，整天就懶得打理自己，越來越顯得頹廢，顯得老態。這種心態對恢復美麗是一點幫助都沒有。產後新媽媽還要有一個良好的心態就是產後恢復不是一步就能做到的，而是一個漫長的過程。有些孕媽媽本身可能又肥胖基因，所以很難瘦下來，有些女性雖然不能恢復到生產前的狀態，但是卻比之前多了一些做媽媽的幸福的笑容。所以新媽媽應該樹立一個良好的心態來面對自己身材恢復的漫長時間。

二是調節自己的飲食。

很多新媽媽在產後爲了更快的恢復身材就控制自己的食量，導致因爲營養補充不夠，自己和寶寶都營養不良。在產後雖然寶寶已經出生了，但是寶寶的營養主要還是來源於媽媽的乳汁，只有新媽媽自己的營養足夠了才能通過乳汁傳給寶寶，才能保證寶寶營養均衡全面。所以產後新媽媽不應該控制自己的飲食，而是要做到調節，既保證寶寶的營養，又要使自己快點恢復。那麼新媽媽應該要調節自己的飲食，少吃多餐，少吃一些動物的脂肪或者是高碳水化合物的食物，可以多吃點雞肉、水果或者是綠色蔬菜等高維生素的食物，最忌諱的就是暴飲暴食。

三是消除腹部贅肉，提升臀部美感。

當新媽媽產後恢復一段時間後，傷口恢復後就可以做些運動來消除腹部的贅肉。產後新媽媽可以做一些健身操，或者是瑜伽，這是最適合產後新媽媽消除腹部贅肉的最好方法，既沒有副作用也不用花錢，還有就是關於臀部的緊緻。很多生完寶寶的新媽媽又與經過分娩，骨盆已經有了變形，而且長時間的臥牀休息是臀部肌肉變得鬆垮，所以新媽媽可以每天做一些擡腿運動，這樣可以使臀部更加有線條感，而且還能幫助子宮和陰道的恢復。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）