產後膚色暗黃 做個靚麗媽媽沒問題
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改善產後膚色暗黃第一招:飲食調理
在飲食上,產後媽媽不應食用色素過重的食物,以免體內色素沉積。另外媽媽們也要注意生活需要禁茶禁酒禁咖啡等刺激性飲品。媽媽們儘量飲食清淡,補充鐵質以防貧血,媽媽們還可以適度補充如水果等富含維生素C的食物,維C具有美白作用。
改善產後膚色暗黃第二招:保證睡眠
由於媽媽們夜間也需要母乳餵養,所以夜間的睡眠不足會導致身體疲累的同時,肌膚也會失去光澤。所以建議媽媽們在午間保留午休習慣,儘量保證每天睡眠時間充足。另外媽媽們還可以申請外援,把照顧寶寶的重任交給家人和丈夫,讓自己可以適度休息。
改善產後膚色暗黃第三招:運動排毒
身體毒素沉積也會導致產後膚色暗黃,所以產後媽媽們需要爲肌膚排毒。不建議媽媽們服用排毒藥物以破壞身體機能的方式排毒,推薦媽媽們採用運動排毒法。運動可以促進身體新陳代謝加快,使毒素得以排出。需要注意的是產後運動需要適量適度,切勿長時間高強度運動。
改善產後膚色暗黃第四招:肌膚保溼
肌膚缺失水分,會導致肌膚乾燥、瘙癢、失去光澤甚至加快肌膚衰老,所以肌膚保溼很重要。但是不建議媽媽們使用普通護膚品。因爲普通護膚品可能含有重金屬、礦物油等成分,這些成分不僅影響身體健康和哺乳的進行,還會使肌膚毒素堆積,所以建議使用孕產婦專用護膚品,如我們親潤的孕產婦護膚品不僅滋潤保溼,而且更溫和安全。另外媽媽們還需要肌膚防曬,外出時最好採取物理防曬措施如穿外套、戴帽子、撐陽傘等,以免紫外線刺激肌膚黑色素增加。
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