老公做這些事 讓產後媽媽更焦慮
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老公做這些事 讓產後媽媽更焦慮
眼裏只有寶寶,忽略媽媽
有媽媽向小編訴苦,說在生寶貝之後,最大的不適感不是因爲變忙了,也不是因爲變醜了,而是突然結束了“三千寵愛在一身”的孕媽生活,家人朋友全部圍着女兒這個小“中心”轉,對自己不聞不問而產生。
有時候感覺自己好像一個生育機器人或者天然大奶瓶,無論是老公還是婆婆或月嫂,沒有人問我愛不愛喝那些催奶湯,沒有人問我覺睡得夠不夠,我的心情沒人在意,我的失落無人問津。
老公該這麼做:
首先要理解妻子,其次要主動和妻子溝通,坦誠自己心中的想法,主動關懷妻子,不要給媽媽壓力,可以嘗試這些方法:比如告知妻子哪些地方是需要她的協助和鼓勵的。
不管家裏有多少人幫忙照顧老婆和寶寶,你的角色絕對是任何人都無法替代的,一定要抽時間多陪陪老婆,讓她感受到你的愛,不是被忽視的存在。只有爸媽的關係幸福美滿,纔有可能給寶寶一個溫馨舒適的家哦!
媽媽需要幫助時不夠自覺
“知道你很累,但這點活也不能幹嗎?”在有的爸爸看來,妻子在產前既然還能做輕微的家務活,產後當然也行。但專家指出,女性在產後會經受前所未有的肉體和精神上的疲勞感,包括每隔幾小時一次的哺乳以及給寶寶換尿布等,令其身心俱疲。
其實,生活完全可以變得有條不紊,新爸爸們,你給產後新媽咪的貼心之愛,會使她的心理得到最大的撫慰,將成爲“三人世界”的一個溫馨起點。
老公該這麼做:
·下班後去超市買回水果、蔬菜等食物,把冰箱塞滿。
·回家後先洗手,主動將寶貝接過來至少30分鐘,讓妻子能夠休息一會兒。
·主動承擔半夜起來餵奶更是讓很多媽媽疲憊不堪。這時候爸爸們不妨承擔起半夜衝奶的義務,這樣可以使妻子在夜間得到充足休息,讓妻子相信你是與她戰鬥在同一條戰線上的。
·爲妻子做愛心營養餐,讓她不僅享受到營養健康的美食,而且能感受到你對她的情意。
·妻子沒有奶水的時候,幫助她盡最大努力恢復母乳,但如果不見效也不要強求。
·快速學會換尿布、幫寶貝打嗝兒、洗澡等技能,使妻子能夠完全放心地把寶貝交給你帶。
·寶貝哭的時候能夠知道他的需求,學習育兒知識,知道寶貝的身體狀況,並能通過哭聲、體溫、 大小便等及時發現寶貝的健康問題,協助妻子進行處理。
嘲笑媽媽的身體變化
懷孕後,從前我引以爲傲的身材走了形,老公也喜歡叫我,“小肥婆”、“大冬瓜”。寶貝百日後,我雖然穿回了從前的衣服,可是大腿和臀部佈滿紅色的妊娠紋,像一道道刺目的傷口;肚子一時還收不回來,全是鬆懈的贅肉;肚子上剖腹產那條可怕的疤痕,狠狠地趴着,隨時提醒我:我跟以前不一樣了!而老公對我的變化,看在眼裏,說在嘴裏。開玩笑時,總喜歡打擊我。
老公該這麼做:
鼓勵老婆做產後恢復操和產後瑜伽,產後適度的運動能讓老婆體型窈窕、皮膚光彩、母乳充裕、體力充沛。要注意產後瑜伽最好有專業人士指導進行,而且要循序漸進不可急於求成。
保持自我良好樂觀心態,積極迎接新變化。充當好老婆心理和生活中的依靠,伴侶,愛人的角色。不嫌棄老婆的狼狽邋遢,時刻讚美老婆,鼓勵老婆,給老婆充足的愛和呵護,攜手走進生活的新階段。
身體未恢復,頻提性需求
新媽媽在產後至少要8周的時間才能恢復,有併發症的新媽媽需要更充分的休息。如果過早行房事,容易發生炎症、子宮出血及會陰撕裂。因此,必須等到惡露徹底乾淨,產後檢查正常、產後超過2個月,採取避孕措施後方可行房事。
老公該這麼做:
在體貼老婆的同時做好自己的爸爸工作,分擔家務,並幫媽媽照顧好寶寶,讓媽媽有足夠多的休息時間。這樣,熱情會逐漸回來。以下是一些具體方法,不防參考下:
·做好準備工作。對於部分媽媽產後身體恢復好了,可是精神上未必準備好了。這個時候丈夫要體貼,不要用義務這個詞來逼迫媽媽。即使提出性需求,也要做一些準備工作,比如照顧好孩子,讓媽媽有更多的時間,平時多親吻擁抱媽媽,讓媽媽自己燃起需求。
·過程要體貼,不要急躁。產後很多媽媽也希望自己和丈夫水乳交融。但是這個過程卻希望充滿了體貼。有不少爸爸等的心急,動作粗暴急切,而這個時候的媽媽需要的是擁抱、愛撫、關心以及愛,只有這樣纔會覺得另一半體貼她,在那之後,夫妻生活纔是順理成章。
新媽媽該如何面對產後焦慮?
1、新媽媽要提早做好生理及心理的思想準備,學習妊娠和分娩的知識,系統地參加圍產保健。
對存在高危因素的孕婦和產婦,醫生和家人都要給予充分重視,幫助其處理好生活難題,減輕心理壓力。特別是一些家庭對新生兒性別的過分期盼,可能會給產婦產生莫名的緊張,如果生產後與當初的期望不同,那麼新媽媽那種憂鬱是常人無法想象的。
所以,家人要給產婦營造良好的家庭氛圍,調節好家庭關係。產婦有抑鬱傾向的,丈夫要善於開導,必要時可請心理醫生疏導,多陪妻子參與一些社交活動,同時,丈夫應替妻子回絕一些探視和慰問,以保證妻子有充足的睡眠。不過,新媽媽自己也要儘量克服產後生活和身體上的不適,儘量讓自己情緒輕鬆樂觀,這樣才能避免或縮短自己抑鬱的時間。
2、意識培育孩子的責任
要知道,孩子出生後,受到的影響由社會及父親,父親到母親,母親到孩子,一系列的關係構成。當夫妻在產前溝通好雙方的責任和任務,那麼產後,兩人很容易進入父母的角色,而且也有信心接受孩子的挑戰,以一種愉快平和快樂的心態迎接家裏的新生命,也願意用自己畢生的時間和心血去栽培全家的希望。所以,父母要保持愉快的心情給孩子一個愉快而健康的開始,父母們應意識自己的一言一行都會對孩子產生影響,要對嬰兒成長有思想準備,讓孩子一個好的童年。
3、充分利用音樂來舒緩心情
音樂的療傷和舒緩作用是十分明顯的,新媽媽不妨讓音樂來幫助自己舒緩心情。比如:舒伯特甜美的《小夜曲》、理查.史特勞斯寧靜平和的《木管小夜曲》、莫扎特安祥舒暢的《單簧管五重奏》、孟德爾頌幸福的《G大調無言歌》、巴哈和緩安心的《羊兒可以安心地吃草》。
99熱心醫生溫馨提示,新媽媽的情緒是可以影響到全家人的情緒,包括寶寶,所以在這期間,老公們要儘量的幫助產後媽媽有個好的心態來面對每天,要懂得傾聽媽媽們的需要。
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