孕期食譜 蟲草花豬蹄湯
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蟲草花豬蹄湯
準備食材:蟲草花60克,豬蹄500克,精鹽少許。
步驟1:蟲草花洗淨。
步驟2:豬蹄洗淨。
步驟3:鍋置火上,加適量清水,放入豬蹄。
步驟3:鍋置火上,加適量清水,放入豬蹄。
步驟4:放入蟲草花。烹飪小貼士豬腳已經焯過了要用開水燉,這樣營養纔不會流失。
營養價值
蟲草花含有豐富的蛋白質、氨基酸以及蟲草素、甘露醇、SOD、多糖類等成分,其中蟲草酸和蟲草素能夠綜合調理人機體內環境,增強體內巨噬細胞的功能,對增強和調節人體免疫功能、提高人體抗病能力有一定的作用。
忌食人羣:嬰兒
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