寶寶上火怎麼破?果蔬輔食來應對
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當寶寶上火之後,家長們可以通過給寶寶做一些降火清熱的果蔬輔食,來改善寶寶的上火現象,哪些果蔬輔食可以輕鬆應對寶寶上火症狀呢?來看看下面這幾款寶寶果蔬輔食,營養美味又可去除燥熱火氣。
1、番茄蘋果汁
蘋果性平,富含維生素和礦物質,是寶寶滋補營養、清熱生津的好選擇;番茄性涼,富含果酸和纖維素,可以幫助促進消化、滋潤寶寶腸道,有效滋陰涼血,改善上火問題。當寶寶上火後,給寶寶喝一點番茄蘋果汁是可以有效去火的。
媽咪們可以一個番茄、一個蘋果、清水適量,將蘋果去皮,清洗乾淨,放入榨汁機內;將番茄用開水燙一遍,把番茄的皮去掉,放入榨汁機內,加入適量的清水,與蘋果一同榨汁,榨好之後稍微過濾稀釋即可給寶寶飲用。家長們需要注意的是,應儘量將果渣過濾掉,以免嗆到寶寶。
2、鮮橙汁
橙子屬涼性的水果,對於緩解上火症狀有着一定的功效,新鮮橙子當中含有豐富的維生素C,可以有效促進寶寶的生長發育、增強幼兒的抵抗力,鮮橙汁非常適合七個月以上的寶寶作爲輔食食用,同時,在寶寶上火時,喝些鮮橙汁可以有效清熱降火。
準備一個新鮮橙子,將橙子清洗乾淨,對半切好,用兒童榨汁機擠出新鮮的橙汁,再用過濾網過濾一遍,用少量的純淨水稀釋橙汁,去除酸性即可,以免令寶寶出現胃酸。
3、綠豆湯
綠豆有着非常好的清熱解毒、去除燥熱的功效,非常適合容易上火的寶寶作爲輔食食用。常給寶寶喝綠豆湯、綠豆粥,都能夠輕鬆緩解寶寶上火症狀。
準備適量的綠豆和清水,將綠豆清洗乾淨,與清水一同放入鍋中,煮爛,水可以多倒一些,多煮一會兒,然後將綠豆煮爛,再放涼之後,讓寶寶喝綠豆湯。常喝綠豆湯,可以有效幫助寶寶降火去熱、緩解上火症狀。
4、冰糖燉雪梨
雪梨屬涼性水果,很適合燥熱體質的寶寶上火時食用。雪梨與冰糖搭配在一起,既美味可口,又營養豐富,同時,可有效清熱生津、緩解上火。
準備一個雪梨和少量的冰糖,將雪梨清洗乾淨,去皮,切成小塊,放入小鍋當中,加入適量的清水和少量的冰糖,一同煮開,放涼即可給寶寶食用。注意冰糖不要放得太多,以免太甜影響寶寶的食慾。
上火體質的寶寶可以多吃涼性的水果蔬菜,注意,涼性與寒性不同,涼性果蔬是比較滋陰和清火的,而寒性則不適合給寶寶吃,容易令腸胃受寒而導致腹瀉拉肚子等問題,因此,家長們給寶寶添加果蔬輔食要根據寶寶的體質來定。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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