禁慾真的可以提高精子質量嗎
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禁慾可以提高精子質量嗎?
精子從產生到成熟需要一個過程,同房過於頻繁並不能提高中獎機率,未成熟的精子反而不利於優生。那麼,是不是準備造人之前禁慾一段時間更好呢,讓小蝌蚪如開閘的洪水一朝傾瀉。願景是豐滿的,可現實是骨幹的,禁慾不一定會讓精子質量更好,反而有可能被憋壞了。
以前人們總說女人是水做的很脆弱,其實真正脆弱的是男人們。從忍耐力、生存能力、壽命上來講男人都不如女人,連生殖細胞也不例外。雖然男性一次射精精子的數量可能達到上億個,但他們卻異常脆弱。長期禁慾,精子在體內得不到釋放,他們就會衰老死亡,慢慢地被體內的酶吞噬掉。即使僥倖逃過一劫的精子與卵子結合了,因爲本身的機能已經老化了,造成胎兒畸形、流產的機率也會比較高。所以爲了保持精子最佳的質量,既不要縱慾也不要禁慾,每週2~3次的頻率最佳。
提高精子質量男性該怎麼做
1.戒菸。有數據顯示,44%的人認爲,吸菸是精子數量下降的最主要因素,因此戒菸勢在必行。
2.戒麻醉劑。麻醉劑、毒品等對精子也有極大危害,而且還會持續很長時間。
3.保持身材。肥胖是健康的殺手,男人過度肥胖還會導致腹股溝處的溫度升高,損害精子的成長,從而導致不育。所以男人要有保持身材的信念,不一定要多瘦,但是一定不能過胖。
4.忌桑拿。高溫蒸浴直接傷害精子,還抑制精子生成。
5.飲酒適度。大量飲酒可導致精子質量下降,男性應嚴格按照每日14—28個標準杯(含酒精8—9克)。
6.手機不放褲兜。在這個移動互聯網社會高速發展的時代,要遠離手機那估計是不可能的,但是男人千萬不要把手機放褲兜,手機發熱會提高陰囊溫度,傷害精子。
7.不穿緊身褲。緊身褲能修飾身材,也是百搭的服飾。但是緊身褲會使睾丸所處的環境溫度升高,影響生精細胞的分化,不利於精子的生成。而且還會影響陰囊的血流循環,導致男性生育力下降。所以男人最好不要穿緊身褲。
8.放鬆心態。男性如果經常生活壓力大,長期過度緊張,身體處在一種應急狀態,由此產生的應激激素影響到下丘腦-垂體-睾丸性腺軸,可使精子數量明顯下降。因此,調整心態,端正工作或生活態度,樹立正確的人生觀,對遠離“亞健康”狀態是有益的。
9.遠離輻射和有害物質。許多化學、生物因素會使精子畸形或染色體異常,如鉛、苯、二甲苯、汽油、氯乙烯、農藥、除草劑、等均可導致胎兒畸形。如果接觸汽油、氯乙烯、農藥、除草劑等有害物質過久,體內殘留量一般在停止接觸後6個月-1年才能基本消除,在此期間也不宜受孕。
10.多吃含鋅食物。男性平時應該多吃含鋅的食物,富含鋅的植物類食物主要有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜;動物類食物以牡蠣最佳,其次是牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉。
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