男人精子存活率怎麼看 如何提高精子質量
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女人有卵子,當然男人有精子,都是對等的。那今天就來男人精子的問題,您知道精子成活率多少算合格嗎?男人的精子的質量也是可以看出一個男人的身體健康的,成活率低的話,也說明身體狀態不好。
精子成活率多少算合格
男人想要自己的精子成活率非常高話,就首先要知道概率是多少纔算是正常,超過了就是好,低於的話就是質量差,並且精子成活率是受到什麼影響的呢?來看看吧。
一般男性精子成活率達到60%-70%算正常,如果精子成活率低於這個數值,就屬於精子成活率偏低。
排精後1小時內,有活力精子應在70%以上,若有活力精子低於50%爲異常,稱爲精子活動力低下,也稱弱精症。
若精子完全無活動力爲死精子症。精子活動力低下及死精症是造成男性不育的重要原因之一。
如何提高精子成活率
1、食補
所謂飲食營養是後天之精的物質基礎,所以,通過食療,可以達到提高精子質量的作用。
根據腎藏精的理論,在食補中要攝入補腎益精的食物,如:山藥,鱔魚,銀杏,海蔘,凍豆腐,豆腐皮,花生,核桃,芝麻等。有些食物能夠提高性慾,增加生育能力,如:大棗、蜂蜜、葡萄、蓮子、食用菌類、狗肉、羊肉和動物的鞭類。適當食用對提高精子活力是有好處的。
一些微量元素比如鋅、硒等能增強精子活力,提高精子質量。
2、穿褲子不能過緊
不管是準備“造人”的準爸爸,還是處於青春期的年輕男性,都不可忽視這一點。太緊的褲子、內褲,會使得陰囊和睾丸的受到束縛,而且由於透氣性不良、散熱差,陰囊溫度會保持造一個高於正常的水平,從而影響精子的活力。而且過緊的褲子會影響局部血液循環,妨礙靜脈血液迴流,導致睾丸出現淤血,影響生精。
3、不桑拿,少洗熱水澡
男性睾丸“生產”精子的最適宜的溫度應該在36℃上下,如果高於這個溫度較多,精母細胞的生成績會受到抑制,此外,業已“出產”的精子的活力會受到減弱。男性如果經常以熱水洗浴,特別是當溫度在40℃以上時,精子質量會出現較大的下降。
4、不酗酒
酒精對生精細胞有很強的刺激作用,能損傷精子以及影響胚胎的發育。科學驗證表明,酒精可使睾丸酮的合成減慢,並影響睾丸酮的正常代謝,造成生殖腺功效低下,影響精子的生成和精子質量。
5、不濫用藥物
隨着科學的飛速發展,醫學也在日新月異地變化着,藥物得到了前所未有的廣泛應用。藥物能治病也能致病,藥物的副作用會產生許多不良反應。據臨牀視察顯示,有很多藥物對精子的生成有不良的影響,包括治療腫瘤的化學藥物等。
哪些食物保護精子?
1.蛋類:
因爲蛋類是精子最好的補充劑;由於含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維生素,並且還含有鋅,而鋅是精細胞的重要組成部分,所謂“吃什麼補什麼”。
2.果仁:
而果仁能夠存進男性性激素的分泌,令其規律化。尤其是核桃和大棗的功能,能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。由於維生素這類物質能夠促進細胞更新,就是說能夠將陳舊的細胞代謝掉,補充新生的新鮮細胞,新鮮的蔬菜水果便能夠達到這一效果。
3.洋蔥、大蒜等:
因爲洋蔥、大蒜等食物可以強烈刺激中樞神經,還可以進一步刺激生精的器官。
4.韭菜:
韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。韭菜因溫補肝腎,助陽固精作用突出,所以在藥典上有“起陽草”之名。而且韭菜籽爲激性劑,有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用,比較適用於遺精、多尿等疾患。
男人補精食療
木耳冰糖羹
白木耳潤肺,黑木耳補腎,黑白木耳同用,有金水相生之妙用。黑、白木耳比例自定,適量,先煮開黑木耳,文火煨3小時,加白木耳煮開後文火煨1小時至爛似細泥粘稠,加冰糖適量,備用,每日250ml,空腹服用。冬季可加適量津小棗。
生薏苡仁粥
生意苡仁洗淨,加水,煮酥爛如粥,每日250ml空腹服用。薏苡仁,味甘,淡,性微寒。功能健脾、滲溼、清肺、排膿,性微寒而不傷胃,益脾而不滋膩,是清補利溼佳品,男女老少皆可用,有溼熱者用之尤宜。市場上有國產與泰國進口的兩種,作爲食療,宜用國產,似乎味道濃郁而療效較爲顯着。(參考網站:家庭醫生在線)
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