男人提高精子精液質量 可以考慮這麼做
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在日常生活當中,有很多的男性喜歡抽菸喝酒,這嚴重的影響到了身體,平時大家需要注意這種現象的存在,並且要注意合理的進行保健,應該注意戒菸戒酒,而且別亂吃東西,別亂吃藥,男性如何提高精液的質量呢?
一、戒酒,別大量飲酒
酒精對生精緻胞有猛烈的刺激作用,能毀傷精子和影響胚胎的發育。恆久大量飲酒會造成男性生養本領減退。
現已證明,酒精可使睾丸酮的合成減慢,並影響睾丸酮的正常代謝,造成生殖腺功效低下,影響精子的天生和精液的質量。
二、內褲別穿太緊的
別穿太緊的長褲,固然也不要穿太緊的內褲。過緊的褲子、合成質料以及過高的溫度都被證明可以或許影響男性的生殖本領。
三、注意用藥安全,別亂吃藥
以下幾類藥物對男性生養力的影響較大:
①治療腫瘤的化學藥物:化療藥物有導致男性不育的副作用。如環磷酰胺,該藥可粉碎睾丸的生精緻胞,使睾丸生精功效降落,要是在芳華期或芳華期用藥可致睾丸萎縮。
②抗藥物:這一類藥物重要的副作用爲低落患者性慾,可導致射精困難,乃至不射精。如、呱乙啶可引起陽痿和射精困難等症病。
呵護精子可以考慮增加的食物是:
海產品:含多種不飽和酸,能阻斷人體對香菸的反應,增強身體的免疫力。
畜禽血:豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血蛋白被胃液分解後,可與侵入人體的煙塵發生反應,以促進巨噬淋巴細胞的吞噬功能。
韭菜:又稱起陽草,富含揮發油、硫化物、蛋白質、纖維素等營養素,溫中益脾、壯陽固精。其粗纖維可助吸菸飲酒者排泄體內的毒物。
豆芽:貴在“發芽”。無論黃豆、綠豆,發芽時產生的多種維生素都能夠消除體內的致畸物質,並且促進性激素生成。
賴氨酸:賴氨酸是精子形成的必要成分。含賴氨酸較高的食物有:鱔魚、泥鰍、魷魚、山藥、豆腐皮等。
鋅:微量元素鋅被譽爲“夫妻和諧素”,男人缺鋅,會使性慾及性功能減退,精子數量下降30%~40%,甚至使人喪失生育能力。鋅元素主要存在於海產品和動物內臟中。
核酸:核酸是支配生命活動的核心物質,既是蛋白質合成的基礎,又提供遺傳信息,對人體生長、發育、繁殖、遺傳等重大生命活動起關鍵作用。含核酸豐富的食品有牛肉、動物肝腎、蝦、牡蠣、蘑菇、堅果等。
維生素E:維生素E有利精子的生成和提高精子的活動度。它主要存在於蛋黃、豆類、花生和植物油中。(參考網站:家庭醫生在線)
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