如何提高精子質量 謹記3要點
本文已影響2.04W人
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近年來,伴隨着不健康的生活習慣,大多數男性出現了精子質量下降的現象,這對於他們來說無疑是個壞消息,因爲精子質量下降與男性不育是有着緊密聯繫的,所以男性精液的質量問題勢必會引發男性的關注,但是隻關注肯定是不行的,必須想辦法成功調理、改善才行,這樣才能保障健康寶寶的降生。
如何提高精子質量
一、注重養生,注意對腎精的養護
男性養生要注重調整飲食結構、充養腎精,減少對腎精的耗損。特別是自身腎精不足的,如果注重後天的調養,加強對腎精的補充和養護,是非常有效的。
二、調整起居,提供精子宜居環境
應注意不嗜酒、辣,不穿或少穿牛仔褲,不洗或少洗桑拿浴,避免高溫和輻射的工作環境等。“精子是十分嬌嫩和脆弱的,它的生長環境對溫度的要求一般要比體溫低1~2攝氏度。所以,應該保持充沛的精力,給精子提供適宜生長和生活的環境。”
三、減少感染,提倡衛生的性生活
精液被感染後會顯着影響精子的活力,年輕人的感染機會主要來源於不潔性生活以及桑拿之類的活動,因此性生活必須是安全且衛生的。還有發生生殖道感染後也應及時看醫生,一旦錯失了治療良機,形成慢性生殖道感染,更會增加治療的難度。
雖然睾丸是直接分泌精緻的器官,但是腎臟是男性精血的來源,所以,想要避免不孕不育的情況出現,大家一定要保護自己的腎臟,應該要調理好自己的生活起居。一些保健用品也應該要謹慎使用,這些,都是日常生活裏面大家需要注意的事項,只有這樣才能夠提高自己精子的成活率,才能夠勝利的擁有寶寶。
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