產後運動別過早否則老得快
本文已影響2.25W人
本文已影響2.25W人
這也讓人不禁疑惑產後的媽媽,究竟是顯身材重要,還是盡天職爲先?對此專家稱,剛生完孩子的女性不可盲目減肥,最佳減肥時期是在產後六個月以後。如果減肥時期及減肥方法不當,不僅對母親身體有傷害,還會給孩子帶來不良影響。
產後節食節出胃下垂
小樑兩年前生下一個可愛的寶寶。在懷孕之前,小樑的身材令人羨慕,懷孕期間,小樑站在鏡子面前望着日漸臃腫的身材,就暗暗下定決心,孩子生下來之後,一定要減肥,恢復不到產前身材誓不罷休。寶寶出生後,面對着自己身上增加30多斤的贅肉,小樑採取了節食的方法。即使在坐月子期間也吃得很少,面對婆婆爲她精心準備的煲湯和月子餐,她不爲所動,大部分時間以吃水果爲主,米飯是一口都不碰的。
久而久之,因爲小樑沒有及時進補,剛出生的寶寶也沒有奶水喝,只能頓頓喝奶粉。而小樑也患上了胃下垂的毛病,到醫院一檢查,醫生診斷說是,產後急於瘦身造成的。
專家說,強制節食以及服用減肥藥、減肥茶並不可取,這樣不僅會導致“新媽媽”身體恢復慢,嚴重的還可能引發各種產後併發症。
盡職哺乳自然會變瘦
真正的產後瘦身,第一步其實就是哺乳。這個工作,是上天賦予的,別人奪不來也做不到,只有媽媽能夠獨一無二地去執行。專家告訴記者,哺乳就已經在進行產後瘦身。哺乳時,寶寶吮吸乳頭,會刺激子宮收縮,幫助子宮恢復;哺乳時,媽媽的身體就如同一個營養補給站,始終提供給寶寶最好的脂肪和營養,媽媽自然會逐漸瘦下來。哺乳的過程,讓媽媽和寶寶更親密,更能讓寶寶獲得安全感,也讓寶寶成長得更健康。
產後半年減肥最科學
一些“新媽媽”認識到了吃減肥藥的不良後果,她們更願意通過運動來減肥,她們認爲運動減肥的方式對身體沒有害處。錢女士生下寶寶一個多月就迫不及待地回到健身房鍛鍊,運動過後,她覺得自己下腹疼痛難忍,檢查發現,自己剖宮產的傷口竟滲出血來。同伴立即將錢女士送進醫院,醫生檢查發現,是劇烈運動導致傷口再次受損。醫生表示,產後不久便通過劇烈運動來減肥,很可能導致女性子宮康復放慢並引起出血。
生完寶寶後,產婦首要的問題是恢復生殖系統。懷孕前,女性的子宮容量約爲5毫升,到臨產前已增至5000毫升,子宮的重量也由原先的70克增加到2000克,這是一個巨大的改變。不僅如此,女性身體中的其他器官也因子宮的長大而移位,在身體還沒有完全恢復的情況下,產婦進行劇烈運動來減肥、塑身,會導致子宮下垂、肌肉韌帶鬆弛等,從而使女性提前“衰老”。專家告訴記者,產後6個月內,母體的荷爾蒙會迅速恢復原有的狀態,同時新陳代謝的速率也會因此恢復正常,甚至加快,使得身體自然進入到最佳狀態,所以產後6個月可說是“減重的黃金時期”,各位新媽媽可要好好把握這最佳良機哦!
產後如何快速減肥 產後減肥方法3原則+3祕訣+3運動
減脂選擇什麼運動 4種運動別錯過
注意:老人運動過後有4個不宜
30歲後老得特別快 對抗衰老這麼做的好
早餐前運動好還是早餐後?早餐後多久可以運動
產後運動瘦小腹
早泄和射精快是否有區別
產後想要快速瘦 推薦這六種運動
懷孕後得肝炎是否流產?
五大運動原則助你快速瘦
產後告別游泳圈 運動按摩雙管齊下
懷孕後必須注意保養 否則流產風險特別大
晚上運動死得早 什麼時候運動最好
劇烈運動後沖涼要注意兩點 否則後悔莫及
冬天運動瘦得快?冬季運動注意這三點
產後怎麼運動保健
產後運動的小提示
產後什麼時候可以運動 適合產後減肥的運動
早餐千萬別吃它否則惹病上身
晚上運動瘦的更快 這7種運動值得一試
快樂健身 盤點運動飲食原則
快餐式運動是否幫助減肥
產後快速瘦身運動法 新媽看過來
老人運動有誤區:飯後別散步
三伏天運動注意六點 運動後不宜降溫過快
2012年後時間變快了 爲什麼2012年後時間過得特別快
產後老得快 多吃這種水果抗衰老
產後過早催乳易得乳腺炎
產後減肥餐 產後減肥運動
運動後補水原則
產後多久能運動
運動前後十大飲食原則
運動過後最好別吃哪些食物