孕婦在孕期做運動的四項注意
本文已影響3.59K人
本文已影響3.59K人
在運動時,脈搏不要超過140次/分,體溫不要超過38℃,時間以30—40分鐘爲宜。運動開始時要根據自己感覺的舒適程度及時調整,找到適合自己孕期一系列的運動組合。
如果,在運動過程中出現頭暈、氣短;宮縮頻率增加;某個部位疼痛;陰道突然有血絲或大量流血,要立即停止運動,向專家諮詢情況是否正常,是否適合再繼續做運動。
但是,像跳躍、扭曲、快速旋轉、收腹或扭腰運動都不能進行,騎車更應當避免,以免引起流產。
日常的家務如擦桌子、掃地、洗衣服、買菜、做飯都可以,但如果反應嚴重,嘔吐頻繁,就要適當減少家務勞動。
做運動的幾點注意事項:
(1) 孕期運動時,要注意衣服樣式應寬鬆,穿合腳的平底鞋。
(2) 注意保暖,避免着涼。運動後宜採用沐浴沖澡的方式。
(3) 患有心臟病、腎臟泌尿系統的疾病、曾經有過流產史、患有妊娠高血壓,則不適於運動。
(4) 孕期運動應注意選擇好運動的地點和時間。如條件許可,儘可能到花草茂盛、綠樹成蔭的地方,這些地方空氣清新、氧氣濃度高,塵土和噪音都較少,對母體和胎兒的身心健康(健康食品)大有裨益。
孕婦運動有哪些應該注意的
孕婦懷孕四個月的注意事項與胎兒狀況
孕期運動好處多 這些事項要注意
孕晚期孕婦洗澡 注意事項須知
孕婦春運要注意哪些事項
孕中期孕婦乳房護理注意事項
孕婦孕期的12點運動原則
孕婦洗內褲的四大注意事項
孕婦增重都長在哪裏 孕婦如何長胎不長肉孕早期飲食注意事項孕中期飲食注意事項孕晚期飲食注意事項
孕婦夏季的四大注意事項
孕婦做運動要注意的問題 孕婦做運動注意事項
孕婦孕期的注意事項
懷孕期間做什麼運動好 適合孕婦的運動介紹
適合孕婦的兩種運動 孕期女人要常做
孕婦做8項運動促進順產
女子懷孕9月堅持跳舞 孕期運動注意事項
孕婦做飯注意事項有哪些
孕婦穿着 孕期穿衣注意事項
孕期運動 這4種運動最適合孕婦
孕中期孕婦出行注意事項有哪些
孕婦運動好嗎 孕婦適合做哪些運動
孕婦孕期運動的重要性
孕婦運動要注意什麼 七個方面要做好
孕婦孕期用藥的一些注意事項
孕期性生活的四個注意事項
孕婦孕期如何運動
孕婦孕晚期運動注意事項 五點需要牢記在心
孕婦做家務活的注意事項
經期運動的注意事項
孕婦必讀 孕晚期的7大注意事項
孕期要多運動嗎 孕期的注意事項
孕婦孕期做家務應注意什麼?
孕婦孕期吃堅果有哪些注意事項