孕婦吃什麼不會長胖
本文已影響2.3W人
本文已影響2.3W人
應該吃的》》》視頻:女人分娩錄像 孕婦容易生兒子的七種狀態
懷孕三個月之內,要少食多餐,應該跟懷孕之前是相同的,吃些清淡的,好消化的,營養豐富的,熱量又非常夠的,這樣的食物.有些孕婦在懷孕期間出現一些噁心,嘔吐,有時反酸,吃不下東西,那麼這時就可以不可以適當地吃一些比如說發麪的鹼性的饅頭幹,麪包幹,這些可能對有所改進噁心,嘔吐會好一些.
懷孕中期是胎兒的骨胳發育禾垠腦神經系統開始發育的時,從三個月以後要尤其注意飲食上要吃高蛋白,高維生素,脂肪不宜太多的食物,碳水化合物也應當適量,注意補充鈣,碘,鐵.
妊娠晚期,是胎兒體重增長最快的時,一般也是主張高蛋白,高維生素,糧食,穀類這方面食物不宜太多.選用食物如: 雜糧,肉,魚,蛋,奶, 大豆製品等.(每週最好吃動物肝或血1-2次)
要總是吃一些海帶,蝦皮,紫菜等海產品.
蔬菜要以選用有色蔬菜爲主.
水果選擇要新鮮,光滑,飽滿.
碳酸型飲料要少喝,要忌菸,忌酒.
孕婦體重的增加,在十三週(4個月)以後,平均每個星期體重增加不應該超過一斤.孕婦也可以不可以根據我的體重變化作爲標準來參考我的飲食是否合理.
不應該吃的
孕婦禁忌1:山楂果及其製品,孕婦不吃爲宜.現代醫學證實:山楂對婦女子宮有收縮作用,如果孕婦大量食用山楂食品,就會刺激子宮收縮,甚至導致流產.
孕婦禁忌2:孕婦應避免進食熱性食物,因爲熱性食物使人體內熱加重,有礙機體聚血養胎,荔枝和桂圓恰恰屬於這類水果.
孕婦禁忌3:孕婦忌吃刺激性食物:咖啡,濃茶,辛辣食品,飲酒,丈夫吸菸等均會對胎兒產生不良刺激,影響正常發育,甚至引起胎兒畸形.
孕婦禁忌4:加工食品和罐頭食品.經過加工的半成品食物雖然美味可口,但這些食物在加工過程中,需要加入一定的添加劑,如人工合成的色素,香精,甜味劑及防腐劑等,準媽媽應儘量少吃.
孕婦禁忌5:孕婦忌吃未經煮熟的魚,肉,蛋等食物.生的魚,肉等食物中往往含有絛蟲,囊蟲等寄生蟲,直接食用這些食品可以不可以使人感染疾病.生雞蛋的蛋白質不易被蛋白水解酶水解,不易被腸道吸收,且生雞蛋常常被細菌污染,直接食用非常容易得腸胃炎.經煙燻,醃製,燒烤的食物也應儘量不吃.
孕婦禁忌6:人蔘屬大補元氣之品,準媽媽濫用人蔘進補,可導致氣盛陰虛,非常容易上火;還會出現嘔吐,水腫及高血壓等症狀,可引起見紅,流產及早產等危險情況.除此之外,鹿茸,鹿胎,蜂王漿等補品,準媽媽們也不宜服用.
孕婦禁忌7:茴香,花椒,辣椒粉,胡椒等調味品性熱且有刺激性,準媽媽的腸蠕動本就減緩,若再服用此類食品,易造成便祕.
吃茄子會不會長胖
孕婦吃什麼不吐
超六成孕婦孕期體重超標 孕婦怎麼吃纔不胖
孕婦爲什麼會長黃褐斑
孕婦過胖爲什麼會導致糖尿病
怎麼吃才能不會胖?吃肉不長胖的黃金法則
不孕多年的農婦 孕期增胖視爲“吃多了長肉”
偏胖女性要如何瘦身 胖子吃什麼不會長胖
吃肉會長胖嗎 哪些肉吃不胖
吃糉子會長胖嗎 吃糉子不長胖的祕訣
孕婦晚上吃玉米會胖嗎
孕婦失眠睡不着吃什麼會好
吃糉子會長胖嗎?糉子怎麼吃纔不會胖
孕婦晚上吃西瓜會胖嗎
吃什麼食物易飽又不會長胖?5種好吃還不會發胖的食物
吃什麼都擔心會長胖怎麼辦?
蠶豆吃多了會長胖嗎 蠶豆怎麼吃不會胖
孕婦喝孕婦奶粉會長胖嗎?孕婦奶粉會發胖嗎?
孕婦怎麼吃不胖還有營養 孕婦如何吃不胖還有營養
孕婦吃什麼寶寶腿長
吃完早餐就睡覺會長胖嗎 什麼時候睡不長胖
消化不良會長胖嗎 消化不能不能吃什麼
不吃早餐不喝水會長胖!早餐吃什麼減肥
孕婦吃什麼肉好 孕婦不能吃什麼肉
緩解孕吐 孕婦吃什麼纔不會吐
中秋吃月餅會長胖嗎 月餅怎麼吃纔不會胖
晚上吃花生會長胖嗎?花生怎麼吃不會胖
孕婦吃什麼不會長胖 這十三種食物可以放心吃
爲什麼說吃西瓜會長胖?
孕婦肥胖並不是好事 孕期肥胖有什麼風險
孕婦不宜吃什麼?
孕婦吃什麼會早產
吃肉不長胖的方法 吃哪些肉不會長胖