吃完早餐就睡覺會長胖嗎 什麼時候睡不長胖
本文已影響1.12W人
本文已影響1.12W人
吃完早飯睡覺會胖嗎
一般不會。
長胖主要是因爲攝取的熱量過多,又不愛運動導致的,早上新生代謝旺盛一般不太容易堆積脂肪長胖,所以,吃早飯後再睡個回籠覺,與長胖沒有必然的關係。不過,經常吃完早飯就躺下睡覺確實不提倡。
不過,入睡後,人體新陳代謝率降低,的確易使攝入食物中所含熱量轉變爲脂肪而使人發胖,所以早飯也最好別吃些太高熱量難消化的食物,否則是會發胖的。再說,長期睡眠不足,靠早飯後補回籠覺,長此以往還是會發胖的。
吃完早飯後多久再睡比較好雖然吃完早飯又睡覺不一定會長胖,但是睡着後各器官的運作都會變慢,腸胃消化食物受到抑制,會影響腸胃正常的運作,一般是建議吃完早飯玩個把小時再睡覺比較好。
吃早飯後睡回籠覺好嗎睡回籠覺能補充睡眠和體力,對晚上熬夜或值夜班的人來說是很有必要的。但是,如果晚上能有充足的睡眠,最好不要養成睡回籠覺的習慣。因爲這會打亂正常的作息時間,導致白天沒精神,晚上又興奮,還容易引起睡眠過度而頭疼。
另外,剛吃了飯胃內充滿食物,消化機能正處於運動狀態,這時睡覺會影響胃的消化,不利於食物的吸收,對健康不利。同時,飯後腦部供血不足,如果飯後立即上牀,很容易因大腦局部供血不足而導致中風。
早飯吃什麼睡回籠覺不易長胖
如果是打算吃完早餐去睡覺,建議在選擇食物的時候選低熱、易消化的食物,不要吃太多油膩、高糖分,或者難消化的高蛋白食物。以下是推薦的幾種適合早上吃,又不易長胖的食物。
1、稀粥
白米粥、小米粥、綠豆粥等等都可以,水分多又容易消化,可以幫助補充晚上一整夜身體丟失的水分。
2、牛奶
牛奶雖然是高蛋白食物,但是其中的蛋白質極易被人體消化吸收,晚上睡前喝都不用擔心長胖,早上吃就更加不會了。
3、玉米
玉米雖然是比較難消化的食物,但是熱量低、飽腹感強,比較耐餓,早上吃能確保一上午都不餓。
4、水果
大多數水果熱量都很低,且營養豐富、極易消化,早飯吃些水果再睡回籠覺是不會長胖的。推薦水果:香蕉、蘋果、獼猴桃、番茄、火龍果等等,但是別吃牛油果、榴蓮等水果。
小時候沒睡夠會胖 兒童肥胖如何預防
晚上睡前吃蘋果會胖嗎
吃早餐會使人發胖嗎?
吃完早飯睡覺會胖嗎 吃早飯後睡回籠覺好嗎
蠶豆吃多了會長胖嗎 蠶豆怎麼吃不會胖
晚上鍛鍊再睡覺會胖嗎
中秋吃月餅會長胖嗎 月餅怎麼吃纔不會胖
吃糉子會長胖嗎 吃糉子不長胖的祕訣
晚上睡前吃西瓜會胖嗎
吃肉就一定會長胖嗎
吃完午飯睡覺會胖嗎?吃完飯就睡覺好嗎?
吃完早飯睡覺會胖麼 吃完早飯睡覺會不會胖
睡眠不足會長胖 提高睡眠質量的食物
睡眠不足也會長胖 提高睡眠質量的方法
吃泡麪會長胖嗎 泡麪怎麼吃不會胖
睡前喝牛奶會長胖嗎 怎麼喝可以減肥
吃肉會長胖嗎 哪些肉吃不胖
長期熬夜會讓人發胖 減肥從早睡開始
早餐吃粥會胖嗎?
清明吃青團會長胖嗎 怎麼吃避免長胖
吃糉子會長胖嗎 糉子怎麼吃不會胖
不吃早餐會長胖嗎:不吃早餐=疾病危機?太可怕了!
不吃早餐能減肥嗎 不吃早餐會胖的更快
晚上吃花生會長胖嗎?花生怎麼吃不會胖
吃糯米會長胖嗎 怎麼吃避免發胖
什麼時候吃東西最容易長胖?
吃肉不長胖的方法 吃哪些肉不會長胖
開燈睡覺會變胖嗎?變胖的5個原因
早餐吃什麼不長胖 推薦4種低脂食譜
早餐吃甜麪包會胖嗎 久坐不運動會胖嗎睡多或睡少會胖嗎吃辦公室零食會胖嗎習慣用大號餐具會胖嗎太晚吃飯會胖嗎刻意的節食會胖嗎
不吃早餐胖的快 早餐吃什麼好
經期吃火鍋會長胖嗎 吃火鍋不長胖的方法
吃糉子會長胖嗎?糉子怎麼吃纔不會胖