如何治療腰痛 可採用3個按摩方法
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腰痛,是日常很多人都會遇到的一個情況,有些是因爲內在因素,有些是因爲外物的傷害,但是一旦出現腰痛的話,不僅會給我們的生活帶來痛楚,也會給我們的生活帶來不小的影響。所以小編今天就要爲大家介紹一種可以治療腰痛的方法,希望可以對大家有所幫助。
治療腰痛的方法
揉一揉
當我們出現腰痛的情況,我們可以先直接站立,然後雙手的五指直接併攏,再放在腰部的位置,上來來進行揉捏,一直按摩到腰部有熱度的時候就可以停止了。
抓一抓
出現腰痛的話,我們也可以採用抓一抓的方式,那就是把我們的雙手直接向後交叉放在腰部上面,然後拇指是靠在腰部裏面的,這樣用力抓一抓,等抓個50下就能夠緩解這個情況了。
推一推
先把我們的雙手直接搓熱,等戳熱之後,在直接放在我們的腰部,然後輕輕的進行擠壓跟推搓,這樣也是具有可以緩解腰痛的效果,不過在擠壓的時候,每次差不多擠壓個40次左右就可以了。
治療腰痛食療方
枸杞豬腰湯
材料:枸杞、豬腰、生薑、瘦肉。
做法:先把豬腰清洗乾淨之後再切成片,枸杞洗淨,瘦肉洗淨也切成片,生薑洗淨切絲。把這些材料全部都放入鍋裏,倒入適量的清水,採用亂燉的方式慢慢燉煮半個小時後再加入適量的調味料即可食用。
豬腳墨魚湯
材料:豬腳、墨魚乾、花豆、萵筍、生薑。
做法:先把豬腳洗淨後切塊;墨魚乾直接洗淨切絲;花豆洗淨;萵筍洗淨之後去皮切片;生薑洗淨切絲。鍋裏倒入清水,煮沸後倒入墨魚乾跟豬腳,先燉煮20分鐘後再倒入其他的材料,採用中火慢慢燉熟再放入調味料即可。
排骨鳳爪栗子湯
材料:排骨、鳳爪、栗子。
做法:先把排骨洗淨之後切塊;鳳爪清洗乾淨後再對半切,栗子直接清洗乾淨,再用小刀在外殼切幾刀。鍋裏倒入清水,加入全部的材料,然後放入適量的生薑,採用中火媽媽燉煮1個小時後就可以放入調味料攪拌一下即可食用。
燉公雞
材料:公雞、紅糖、米醋。
做法:先把公雞去毛宰殺後清洗乾淨,再切成小塊。把公雞放入鍋裏,加入適量的清水跟米醋,用小火燉煮1個小時後再倒入適量的紅糖接着熬煮到熟透即可。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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