數綿羊數到心慌的失眠之夜 藥粥調治失眠方
本文已影響3.35K人
本文已影響3.35K人
一隻、兩隻……你是否也經歷過躺在牀上怎麼也睡不着、數綿羊數到心慌的失眠之夜……失眠是指經常不能獲得正常睡眠爲特徵的一種病症。失眠的症狀不一,輕者入睡困難,或睡而不酣,時睡時醒,醒後不能再入睡,嚴重者可整夜不能人睡。失眠多見於現代醫學的神經官能症、更年期綜合徵等。下面跟隨瞭解一下吧!
中醫常將失眠分爲肝鬱化火、痰熱內擾、陰虛火旺、心脾兩虛、心膽氣虛等類型。根據不同類型,巧妙選用適當藥粥調治,有良好效果。
一、肝鬱化火
症狀:不寐兼有心煩易怒、頭漲、目赤、口苦、脅痛、小便黃、大便祕結。
治療:龍膽竹葉粥--龍膽草10克,竹葉15克,白米100克。先水煎龍膽草、竹葉,過濾取汁,備用。白米加水煮粥,半熟後加入藥汁,煮至米爛粥稠,加冰糖適量調味,代早餐服食。
功效:方中龍膽草主瀉肝經實火,龍清泄肝膽有餘之火,使不上炎。竹葉清心除煩。服用龍膽竹葉粥,可使肝火降,神自安,不寐愈。
二、痰熱內擾
症狀:不寐兼有頭重、胸悶痰多、惡食噯氣。
治療:竹 瀝 粥--淡竹瀝汁30克,粟米(即小米)100克。先煮米做粥,臨熟下竹瀝汁,攪勻,代早餐服食。
功效:竹瀝甘寒滑潤,能清心、肺、胃三經之火而滌痰除煩,定驚安神。小米性味甘涼,爲治內熱不寐的佳食。合而爲粥,適用於痰熱內擾的不寐,其效靈驗。
三、陰虛火旺
症狀:心煩不寐、頭暈耳鳴、口乾津少、腰痠夢遺、五心煩熱。
治療:玄蔘百合粥--玄蔘15克,百合30克,合歡皮15克,粳米100克。先水煎上3味藥,取汁,加米煮粥,晨起做早餐食之。
功效:玄蔘爲滋陰降火要藥。百合滋陰兼清心安神。合歡皮爲治虛煩不寐之妙品。諸藥合之,使陰虛除,心火降,志得寧,眠亦酣。
四、心膽氣虛
症狀:不寐兼有心悸、多夢、易驚醒。
治療:酸棗仁粥治--炒酸棗仁20克,牡蠣30克,龍骨30克,粳米100克。先煎酸棗仁、牡蠣、龍骨,過濾取汁,備用。粳米加水煮粥,待半熟時加入藥汁,再煮至粥稠,代早餐食。
功效:酸棗仁補益肝膽,滋養心脾,爲治療心膽氣虛、驚悸不眠之良藥。牡蠣、龍骨用於心悸不安、膽怯驚恐、煩躁不寐,功效卓著。合而爲方,有鎮心、定志、安魂之功,故對心膽氣虛之不寐,功效頗捷。
五、心脾兩虛
症狀:多夢易醒、心悸健忘、體倦神疲、飲食無味、面色少華。
治療:蓮子桂圓粥--蓮子肉50克,桂圓肉30克,糯米60克。加水同煮成粥,做早餐食之。
功效:蓮子功專養心、益腎、補脾。桂圓既能補脾氣,又能養心血而安神,益脾胃,葆心血,潤五臟,治不寐。此粥適用於勞傷心脾、氣血不足之不寐,頗有效驗。
六、心火上炎,難眠易醒
如果持續處於焦慮的狀態,心情變得很急躁,且容易出現口舌生瘡、口腔潰瘍、口苦等症狀,這些就是中醫所講的“心火上炎”的表現了。處於這種狀態的人,容易出現入睡困難,或者睡得淺,睡着了以後又容易醒過來。
食療支招:對於因“心火上炎”而產生失眠的人羣,可試試以下食療方——
黃連人蔘須酸棗仁湯
材料:黃連1.5克,人蔘須10克,酸棗仁15克,排骨或瘦肉100克,調料少許。
做法:將排骨或者瘦肉洗淨,加入黃連、人蔘須和酸棗仁和適量水一起隔水燉湯服用。
功效:黃連能去心脾積熱,人蔘須助清心除煩,酸棗仁則安神定志,三者搭配燉湯服用,能起到清心降火的作用。
七、心血不足,虛煩不眠
“心火上炎”是一種實症,還有一種是虛症——“心血不足”,多爲久病體弱、血液生化不足,或是長期慢性失血,或因勞倦過度,導致心血耗損。處於這種症狀的人,容易心悸怔忡,失眠多夢,中醫稱之爲“虛煩不眠”。日常調養重在改善心血虧損的狀態。
食療支招:對於因“心血不足”失眠多夢的人羣,可以試試以下食療方——
當歸遠志阿膠湯
材料:當歸10克,遠志15克,阿膠10克。
做法:先用紗布把當歸和遠志包起來煎煮30分鐘,去掉湯渣後,再把阿膠加入煮好的湯裏燉個把小時。
功效:遠志有助安神定志,當歸和阿膠則是養血的食材,一起搭配使用,有助養血安神。
分心木真的能治失眠嗎?分心木治療失眠有奇效
酸棗仁怎麼治療失眠 中醫教授失眠偏方及多種症狀偏方
珉阿治療近況曝光 吞安眠藥仍失眠
治療失眠的食物有哪些? 失眠患者的福音到了
失眠怎麼辦 高考考生失眠調節方法
失眠怎麼辦 學生治療失眠有方法
治失眠偏方 讓你的睡眠不停斷
經常失眠怎麼調理 治療失眠最簡單的方法
失眠原因大不同 告別失眠還得對症治療
失眠吃什麼中藥?中藥治療失眠的5個偏方
如何治療失眠 治療失眠的食療方有哪些
中醫治療失眠的方法 改善失眠試試這方法
如何治療失眠 教你治療失眠的小偏方
失眠黨治癒指南 古人都是這麼治療失眠的!
男性晚上失眠怎麼調理 這些方法有效改善失眠問題
神經衰弱失眠怎麼治療 快速治療失眠的方法
失眠症狀 我們要怎麼治療失眠
失眠怎麼辦 10種中藥材幫你遠離失眠困擾
失眠怎麼調理 失眠對人體的五大危害
治療失眠的偏方 還你正常睡眠
防治失眠的小妙招 這些方法可以緩解失眠
治療失眠症之安眠藥用法原則
男人失眠怎麼辦 治療失眠的小竅門