失眠怎麼辦 10種中藥材幫你遠離失眠困擾
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很多的人都會有失眠的困擾,你知道失眠怎麼辦嗎?哪些方法可以緩解失眠呢?今天小編就爲大家推薦一些中藥材來幫助人們擺脫失眠的困擾,讓人們能夠一夜好眠。還在等什麼,趕緊去學習一下吧!
1、百合
百合性微寒、味甘苦,可入心經、肺經,具有潤肺止咳、清心安神的功效,適合有長期咳嗽、痰中帶血、虛煩驚悸、多夢、精神恍惚等陰虛肺燥、心神失養症狀的失眠患者服用。用百合治療失眠的方法是:取百合15~20克,用水煎後服用,可在晚上臨睡前一次服完。
2、龍骨
龍骨性微寒、味甘,可入心經、肝經,具有定驚安神、平肝潛陽的功效,適合有心神不安、潮熱盜汗、夢遺遺精、心悸等陰虛陽亢症狀的失眠患者服用。用龍骨治療失眠的方法是:取龍骨10~15克,用水煎後服用,可在晚上臨睡前一次服完。
3、琥珀
琥珀性平、味甘,可入心經、肝經、膀胱經,具有定驚安神、活血散瘀的功效,適合有心悸不安、驚悸多夢、肢體疼痛等淤血擾心症狀的失眠患者服用。用琥珀治療失眠的方法是:去該藥1.5~3克,用水煎後服用,可在晚上臨睡前一次服完。
4、珍珠母
珍珠母是貝類動物貝殼的珍珠層,其性寒、味鹹,可入肝經、心經,具有平肝潛陽、清肝明目的功效,適合有頭目眩暈、耳鳴心悸、兩目乾澀、視物昏花、脅肋隱痛、口乾咽燥、心中煩熱等肝陰不足、肝陽上亢症狀的失眠患者服用。用珍珠母治療失眠的方法是:去該藥15~25克,用水煎後服用,可在晚上臨睡前一次服完。
5、酸棗仁
酸棗仁性平、味甘、可入心經、肝經,具有養心安神、益陰斂汗的功效,適合有煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴、盜汗等心肝陰血不足症狀的失眠患者服用。用酸棗仁治療失眠的方法是:去酸棗仁15~30克,搗碎,用水煎後服用,可在晚上臨睡前一次服完。
6、柏子仁
柏子仁性平、味甘,可入心經、腎經、大腸經,具有養心安神、潤腸通便的功效,適合有頭昏目眩、面色少華、脣甲色淡、驚悸、盜汗、便祕等血不養心症狀的失眠患者服用。用柏子仁治療失眠的方法是:去柏子仁5克,用水煎後服用,可在晚上臨睡前一次服完。
7、遠志
遠志性微溫、味辛苦,可入肺經、心經、具有寧心安神、祛痰開竅的功效,適合有健忘驚悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖腫痛、心神不安、多夢等症狀的失眠患者服用。用遠志治療失眠的方法是:取遠志3克,用水煎後服用,可在晚上臨睡前一次服完。
8、合歡皮
合歡皮性平、味甘,可入心經、肝經,具有安神解鬱、活血消腫的功效,適合有鬱悶不樂、煩躁不安、健忘等情志抑鬱症狀的失眠患者服用。用合歡皮治療失眠的方法是:去合歡皮10克,用水煎後服用,可在晚上臨睡前一次服完。
9、首烏藤
首烏藤也叫夜交藤,是多年生草本植物何首烏的藤,性平、味甘,可入心經、肝經,具有養心安神、通絡祛風的功效,適合有多夢、多汗、肢體關節疼痛等症狀的失眠患者服用。用首烏藤治療失眠的方法是:取首烏藤9~15克,用水煎後服用,可在晚上臨睡前一次服完。
10、延胡索
延胡索性溫、味辛苦,可入肝經、胃經,具有活血行氣、止痛安神的功效,適合有胸脅脘腹疼痛、痛經或外傷腫痛等疼痛症狀的失眠患者服用。臨牀實踐證實,該藥有較好的催眠效果,隨着利用力量的增加,其催眠效果還會有所加強。用延胡索治療失眠的方法是:取延胡索1.5~3克,將其研成細末後服用,可在晚上臨睡前一次服完。
失眠是什麼好
(1)龍眼
有養血安神作用,每晚取10枚煎湯,睡前服,具有利眠功效。
(2)蓮子
能補中養神,治夜寐,晚餐以黃花菜佐膳,能使人熟睡。
(3)葵花子
含有維生素B3,能調節腦細胞功能,每晚磕一把葵花子,有催眠作用。
(4)黃花菜
可治夜少安寐,晚餐以黃花菜佐膳,能使人熟睡。
(5)大棗
有治煩悶不眠作用,每晚取大棗20枚煎湯,睡前服用能安眠。
(6)小米
小米除了含有豐富的營養成分外,小米中色氨酸含量爲穀類之首。中醫認爲,它具有健脾、和胃、安眠等功效,是十分有用的治療失眠症的食物之一。
(7)萵筍
萵筍中有一種乳白色漿液,具有安神鎮靜的作用,而且沒有毒性,最適宜神經衰弱失眠者。使用時,把萵筍連帶皮切片煮熟喝湯,特別是睡前服用,更具有助眠功效,可以幫助治療失眠多夢的症狀。
結語:看了上文的介紹,我想大家都應該知道哪些中藥能夠緩解失眠了吧!還有小編爲大家推薦的一些適合失眠吃的食物,大家可以試試哦!希望大家能夠早日擺脫失眠的困擾!
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