這樣炒包菜營養價值最高
本文已影響2.74W人
本文已影響2.74W人
這樣炒包菜營養價值最高
這樣炒包菜營養價值最高
食材:炒包菜,首先需要準備適量新鮮的包菜,其次是一些輔料,適量的油、鹽、香醋、蔥。
步驟:1、把準備的新鮮包菜切成兩半放進水中泡一下,然後再洗乾淨。
2、用手把包菜撕成小塊,手撕的包菜比刀切的包菜容易入味,再把蔥切碎。
3、把油倒進鍋中燒熱,再把蔥放進去,炒香。
4、把包菜倒入鍋中,與蔥一起用中火炒。
5、當包菜開始有一點點顏色的變化,這時可以適當地加一些鹽翻炒。
6、沿着鍋邊把醋加進去,與包菜一起翻炒。
適用人羣
一般人羣都可以吃包菜,患有膽結石、動脈硬化、肥胖、消化道潰瘍的人羣以及孕婦更加適合食用包菜。包菜中的一些營養價值能夠幫助這些人羣緩解其症狀,增加患者的免疫力。
不適用人羣
容易腹瀉、腸胃不好的人羣應少吃包菜,以免使腹瀉的症狀更爲嚴重。皮膚容易瘙癢的,且患有皮膚疾病的人羣不適宜吃包菜,眼部充血的患者也不宜吃包菜。雖然包菜的營養價值十分豐富,但是對於一些不適宜吃包菜的人羣而言,吃了包菜反而會增加一些不適。
青菜和什麼一塊炒好吃 這樣吃美味又有營養
腐竹的營養價值 營養均衡還能防治高血壓
西蘭花的營養價值高 怎麼吃最好
早餐麪包要這樣吃 硬淡粗麪包營養高易消化
這樣吃菜最營養
炒餅的家常做法-炒餅的營養價值
雪裏紅的營養價值 煮婦教你雪菜的更多健康營養做法
白菜炒蝦仁治陽痿 冬季吃白菜食療價值高!
燕麥營養價值高 怎麼吃最減肥
炒餅的家常做法 炒餅的營養價值
吃什麼菜營養價值最高 吃啥菜營養價值最高
豬骨湯的營養價值高嗎 專家說這樣煲湯才能補鈣補蛋白
自我營銷炒作?王菲演唱會門票最高叫價100萬
麪包的營養價值-麪包製作方法
三黃雞是什麼雞 營養價值很高的土雞(肉質鮮美營養高)
【十大營養蔬菜】十大最有營養的蔬菜:十大營養價值高的蔬菜
營養價值最高的10種水果!
生菜的營養價值及做法 生菜這樣炒太好吃了
蔬菜營養價值高嗎 蔬菜營養價值排行
含有較多營養素且質量較高的食品 營養價值較高
黃花菜的營養價值高 黃花菜的美味吃法
把雞蛋炒得滑嫩需掌握的小技巧 炒蛋的營養價值分析
怎樣吃水果營養價值最大化?