這樣吃榴蓮營養價值更高
本文已影響2.74W人
本文已影響2.74W人
這樣吃榴蓮營養價值更高
榴蓮有什麼營養價值
榴蓮是營養價值很高的水果,除了當水果那樣吃之外,我們還可以將榴蓮放在食療當中,這樣吃更加能體現出榴蓮的價值。那榴蓮在食療當中要怎樣吃呢?下面小編帶你來看看榴蓮的食療保健作用吧!
榴蓮的營養價值很高,如果你能經常食用可以強身健體,還能滋脾補氣,榴蓮是一種滋補功效很強的水果,對於女性補身體是很好的選擇。
榴蓮還具有活血散寒的功效,榴蓮性熱,能夠很好緩解女性痛經的症狀,而且還能改善腹部寒涼,促進體溫的上升,是體質寒的女性的滋補良品。
榴蓮養生食療方
榴蓮燉雞
榴蓮50克,雞1只,10克薑片,核桃仁、紅棗各50克。將雞清理乾淨去皮,放入沸水中稍煮,斬大塊;核桃仁用水浸泡,去油味;紅棗洗淨去核;榴蓮取果肉,去嫩皮,留下大塊外皮。把雞塊、核桃仁、棗、榴蓮皮與榴蓮肉一同放人鍋內,加入薑片,用大火燒開後,改用文火煲3小時,加入精鹽、少量味精調味。榴蓮雞湯具有補血益氣、滋潤養陰等功效,適合不同體質的人飲用,秋冬吃最適宜。
榴蓮芯煲鯽魚湯
榴蓮芯5~6個,鯽魚2條,生薑3片。將榴蓮芯洗淨;鯽魚用慢火煎至兩邊微黃,然後與生薑一起放進瓦煲,加入適量清水,用大火滾沸後改爲文火,煲2小時左右,調入適量的食鹽和少許生油。榴蓮芯煲鯽魚湯清潤而不滋膩,具有健脾開胃,活血通絡之功效。
健康提醒
1、榴蓮不可一次吃得過多,否則其豐富的營養元素會因腸胃無法完全吸收引起上火。
2、榴蓮含糖量較高,糖尿病患者食後容易導致血糖升高,加重病情。
3、榴蓮性熱而滯,熱性體質的人或患喉痛咳嗽、感冒、氣管敏感患者都不適合多吃榴蓮,否則會使病情惡化。
4、榴蓮與酒性質相剋,不宜同食,食後會對身體造成損傷。
蓮藕粥的做法及營養價值
營養價值高的湯怎樣熬出來!
水果怎麼吃 這些水果這樣吃營養價值翻幾翻喲
芋頭和雞蛋可以一起吃嗎,可以(同食營養價值更高)
紫薯與白薯哪個營養價值更高?
吃榴蓮會胖嗎吃榴蓮 吃榴蓮的營養價值
蓮子的營養價值有哪些呢
怎樣吃水果營養價值最大化?
燕麥營養價值高 怎麼吃最減肥
高端水果榴蓮你吃過幾種品種?榴蓮的美食有哪些?
水果與維生素片哪個營養價值更高!
蔥葉和蔥白哪個營養價值更高?
蓮子的營養價值有哪些
蓮藕乳鴿湯的營養價值
壽山石極品價值更高 升值潛力更大
健身時候如何吃雞蛋 雞蛋鴨蛋哪個營養價值更高
榴蓮的營養價值有哪些 榴蓮一次吃多少爲宜
吃榴蓮的好處功效與作用:水果之王榴蓮營養價值
榴蓮的營養價值有哪些 榴蓮一次吃多少爲宜
冬季吃紅薯要注意什麼 怎麼吃更有營養價值
營養價值高的湯怎樣熬出來?
爲什麼金針菇吃了會明天見 金針菇怎麼吃營養價值更高
芝麻營養價值高 僅吃香油是無法獲取芝麻全部營養