夏季孕婦怎樣防燥熱?
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應勤洗澡勤換衣
燥熱的孕婦應如何安排好夏天的生活起居?在生活中應注意什麼呢?專家說,孕婦在衣着上最好選擇真絲或棉質的衣料做貼身的襯衣,這樣穿起來會輕軟舒適。而且,夏季人比較容易出汗,所以身體燥熱的孕婦要勤洗澡、勤換衣,保持皮膚清潔,預防痱子或皮膚癤子。孕婦出汗較多,應注意經常用溫水擦洗或淋浴,但不宜坐浴,以防引起陰道感染。洗浴時注意外陰部和乳房的衛生。
少吃熱性食物
夏季孕婦體質較燥熱,天氣熱,易流汗,鹽分流失多,因此夏季孕婦飲食要以清淡爲主。現階段市面上一些熱性的水果如荔枝、榴蓮等應適量食用,否則容易產生便祕、口舌生瘡等上火症狀,尤其是有先兆流產的孕婦更應謹慎,因爲熱性水果更易引起胎動不安。
夏季孕婦的飲食要還要新鮮多樣。孕婦在夏天千萬不要忽視飲食,一方面要特別講究飲食衛生,以防消化性感染引發早產。另一方面又要特別注意營養,食品要新鮮多樣。爲保證母體和胎兒的營養,可適當多食新鮮蔬菜及水果,常喝由雞肉、豬肉、蛋花、紫菜、香菇等做成的湯。“夏季天熱,有些貪涼的準媽媽喜歡過多地喝冷飲,其實孕婦不宜吃冷食,以免寒傷脾胃,影響胎兒”。
此外提醒有些孕婦知道自己上火後,會擅自服用瀉火藥,這其實是不明智的。如有上火的症狀,應及時諮詢醫生,在醫生的指導下,進行降火。在門診中也能看到一些孕婦因身體燥熱,偏聽偏信地自行濫用健康食品及中藥材而導致先兆流產,所以提醒準媽媽們,如要服用健康食品或中藥材的應在醫生的指導下進行,以免對腹中胎兒產生不良影響。
天熱謹防涼侵襲
“乘涼時,最好不要坐在風口處,睡覺不能在露天躺臥,也不能直接躺臥在地板上,使用風扇時不能直吹。”專家提醒,睡覺時注意蓋好腹部,以防受涼。
炎炎夏日,要保證睡眠休息,要有一定時間的午睡,保持愉快舒暢的心情。天熱,心情會煩躁焦慮,這種情緒會干擾胎兒的生長環境。相反,如果孕婦在炎熱的季節中保持一種安靜愉快的情緒,則心胸寬暢,能緩解酷熱的不良刺激,有利於胎兒生長環境的安定平穩,也有利於胎兒神經的正常發育。#p#副標題#e#
多散步注意避暑
專家表示,孕婦夏季應儘量不要在烈日下出行。若是必須出行,也要做好避暑準備,可以打傘或戴遮陽帽,還可塗抹不含鉛的防曬霜。出遠門時可以以車代步。雖然孕婦儘量不要迎着烈日出行,但是可以選擇在早晚陽光不太強、溫度不太高時出去散步,因爲散步是孕婦最佳的活動方式。另外,夏天經常下雨,雨天外出孕婦可能會有滑倒的危險,且悶熱的天氣還易使孕婦出現胸悶、氣短、心慌等症狀,所以,孕婦在雨天應該儘量減少外出。
孕婦夏季感冒怎麼辦?
孕婦夏季感冒時,不必急着吃藥,不妨先嚐試藥品之外的其他治療方法,萬不得已再使用藥物,若是擔心引起肺炎及其他併發症,或者感冒比較嚴重時就應儘快去醫院。
專家指出,孕婦感冒後要多攝取富含維生素C的食物,補充大量的水分藉以排出體內的病毒,加上充足的睡眠,就是對付感冒的良策。多吃礦物質、維生素、優質蛋白質含量高的食物,享受充足睡眠等,能增強抵抗力。因此,充足的營養及睡眠,是治療感冒的捷徑。
不過,以下這些情況就非得去醫院不可了:一是發燒超過39攝氏度。發燒一旦超過39攝氏度,可能會引起胎兒殘疾,造成流產。二是久咳不愈。嚴重的咳嗽如果持續一個星期或10天都無法治癒時,也許患的是黴菌性或支原體肺炎。一般的抗生素治療不具任何效果,必須仔細地檢查、治療。到內科就診時,應將自己已經懷孕及實際懷孕的週數告訴醫生,好讓醫生採用一些安全處方。
夏季,孕婦吹風時,不能直吹電風扇,以免受涼,影響胎兒的成長。
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