怎麼預防慢性胃炎方法
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統計表明,每日吸菸20支以上的人,有40%會得胃竇炎;每日吸菸10支的人,20一30%會得胃竇炎。而酒對胃粘膜的害處比煙更大,慢性胃炎的預防,最有效方法是消除致病因素,平時要做到如下幾方面…
1、心情舒暢,勞逸結合。
調查表明,家庭失睦,勞逸失調,情緒緊張,戰爭狀態等等,都會造成大腦皮層與內臟功能的失調,從而產生慢性胃炎的發病基礎,這與中醫所說的“肝脾不和”、“肝胃不和”、“憂傷思慮則傷脾”是一致的。所以,精神調養是預防慢性胃炎不可忽視的重要方面。平日要保持樂觀,心情開朗舒暢,關滿克服困難的信心,注意勞逸結合,謹防神情抑鬱。
2、戒菸酒。
統計表明,每日吸菸20支以上的人,有40%會得胃竇炎;每日吸菸10支的人,20一30%會得胃竇炎。而酒對胃粘膜的害處比煙更大,長期每日喝烈性酒loo—150毫升的人,胃竇炎的發病率高達60%。因而戒除菸酒是十分必要的。
3、積極治療。
容易弓[起慢性胃炎的一些疾病。特別是鼻腔、口腔、咽喉等部位的炎症,截斷其向胃部的蔓延。
4、合理用藥。
(1)忌服對胃損害較大的藥物:大約有40%的胃竇炎患者,是服用阿斯匹林、保泰鬆、強的鬆等藥物引起的。所以服用這類藥物宜謹慎,因病情需要服用時,要在飯後服,如有胃部不適,或者見到大便黑色(胃出血),應立即停用。素有胃病者,更宜注意。
(2)胃酸缺乏的人,一方面平時慎用碳酸氫鈉、氫氧化鋁、氧化鎂、硫糖鋁等抗酸藥物,另一方面,胃蛋白酶合劑、多酶片、胰酶、1%稀鹽酸等增加胃酸的藥物沒有必要時也不要輕易服用,要改變助消化藥物都可以服用的觀念,避免胃粘膜損害。
5、飲食調養。
(1)平時少吃對胃有刺激性的食物。如辛辣、生硬、過熱、過冷、粗糙和不易消化的食物均應避免;講究飲食方法,要細嚼慢嚥,定時定量,不暴飲暴食。
(2)注意營養平衡,及時糾正蛋白質和維生素缺乏,多選擇一些高蛋白食物和高維生素食物,如瘦肉類、禽蛋類、豆及豆製品類、水產類、蔬菜、水果、粗糧、肝等,可以防止粘膜病變。
(3)一般認爲雞蛋清、牛奶、豆漿、濃米湯、爛稀飯、綠豆粥、山藥粥有保護胃粘膜作用,宜經常食用。
6、按摩健胃。
用一手拇指,或食指、中指、無名指3個指頭,在腹部任何一點緩緩用力向下點按,達到不能再按的深度,然後慢慢擡起。一個部位可點按3—5次,順序由上而下,由左至有,逐漸移位。晨起和晚上各進行1次。但飽食後或有急性炎症、腫瘤、出血等情況時,不宜施行按摩預防法。
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