冬季防痔的方法
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冬季是痔瘡高發期,因冬季氣壓較低、空氣乾冷,在室內取暖時身體內水分丟失過多,再加上不少人會在冬季無節制進補,導致消化系統功能紊亂從而引便祕和腹瀉,而便祕和腹瀉都是誘發痔瘡的重要原因。冬季預防痔瘡先預防便祕、腹瀉吧。
一、加強全身和肛門局部鍛鍊,增強體質,保持樂觀的情緒,心態平和;不要過度疲勞,儘量避免過度緊張、過度激動或憂傷;糾正不良姿勢,避免久坐、久站、久行。
二、注意飲食調節,消除便祕,可多吃富含可溶性纖維的食物,如燕麥、全穀食物及糙米、蔬菜及水果;不要過多地吃辣椒、烈酒、檳榔等刺激食物,少吃上火的水果,如芒果、榴蓮、荔枝、龍眼等。
三、養成每天排1次便,每次排便不超過5分鐘,晨起喝1杯500ml左右的溫開水(可適當加入蜂蜜),保持大便通暢;不要久忍大便、蹲廁時間過長(如看書讀報等)或過分用力。
四、勤換內褲,保持肛門清潔,每次大便後清洗肛門,尤其是腹瀉時。不要用不清潔或過於粗糙的手紙或廢紙等揩拭肛門,以免擦傷引起感染。
五、重視原發病的治療,如有高血壓、動脈硬化、肝硬化、心臟病、糖尿病、腹腔腫瘤等容易誘發痔瘡的病人,要採取有效措施進行及時治療,避免病上加病,不要只顧痔瘡局部的處理而忽視全身性疾病的治療。
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