糖尿病人可以吃老玉米嗎
本文已影響6.82K人
本文已影響6.82K人
粗糧養生這個觀點早已深入人心,玉米是粗糧,而且美味可口是人們喜愛的食物之一,玉米的種類很多,如常規玉米、甜玉米、高油玉米等等。不同類型的玉米有不同的養生功效。而糖尿病人最適合的就是老玉米。
甜玉米水多汁甜、黏玉米香香糯糯、老玉米越嚼越有味兒……不同的玉米風味各異,營養成分也略有差別。同時,大連營養學會副祕書長王興國告訴《生命時報》記者,不同的玉米升高血糖的效果也是不一樣的。其中,甜玉米升糖速度最快,黏玉米第二,升糖最慢的是老玉米。
糖尿病人在選擇主食的時候,除了要考慮總量,也更要考慮這些食物升高血糖的速度。因爲升糖速度快的食物,消化吸收後血糖下降也快,血糖驟升驟降,對糖尿病人的傷害更大。吃玉米的時候,最好選擇升糖慢的品種。甜玉米含糖分最多,升血糖最快;而黏玉米的黏性主要來自於其中的支鏈澱粉,升血糖的速度也高於老玉米。老玉米的支鏈澱粉略少,粗纖維更多,升血糖最慢,最適合糖尿病人。
另外,對糖尿病人來說,玉米最好只當主食,不要拿來做菜。解放軍309醫院營養科主任張曄說,“鹹蛋黃玉米粒”、“松仁玉米”等菜不適合糖友。如果吃了足夠的主食,再吃這些玉米做的菜,很容易導致主食攝入超標,不利於病情控制。張曄建議,吃玉米要掌握在75—100克。“如果是新鮮的玉米棒子,一個就夠。”
玉米鬚可以治尿蛋白嗎
糖尿病人可以吃螃蟹嗎
糖尿病人可以喝無糖飲料嗎
玉米可以降血糖嗎 這些食物可以多吃
糖尿病病人吃荔枝可以降血糖嗎
糖尿病人可以吃糖嗎 糖尿病人飲食有哪些忌口
糖尿病病人可以喝豆漿嗎
糖尿病可以吃玉米嗎?糖尿病吃玉米好嗎?
玉米糖尿病人能吃嗎 降血糖推薦老玉米
糖尿病人可以吃驢肉嗎?
糖尿病老人可以喝酸奶嗎
懷孕可以吃玉米嗎,初期懷孕能吃玉米嗎
糖尿病人可以吃香蕉嗎
糖尿病人可以吃羊肉嗎
糖尿病患者可以吃梨嗎
糖尿病人吃荔枝可以降血糖?
老玉米甜玉米糯玉米 哪種適合糖尿病患者
糖尿病低血糖可以吃冰淇淋嗎
糖尿病能喝楊梅酒嗎 糖尿病可以吃楊梅嗎
糖尿病人可以吃小米粥嗎 糖尿病人能吃小米粥嗎
糖尿病人可以吃桑葚嗎
糖尿病患者可以吃紅薯嗎
糖尿病病人可以喝牛奶嗎?
糖尿病病人可以吃火龍果嗎
糖尿病可以吃芹菜嗎 有糖尿病的人需要什麼事項
糖尿病患者可以吃帶魚嗎
糖尿病人可以吃土豆嗎
糖尿病患者可以吃蜂蜜嗎 糖尿病患者飲食
吳孟達患糖尿病近況曝光
有糖尿病可以吃草莓嗎
患糖尿病的人可以吃水果嗎 糖尿病人吃什麼水果好
糖尿病可以吃糙米嗎?每週2頓發病風險小11%
糖尿病人可以吃意大利麪嗎