糖友飲食需小心五大誤區
本文已影響1.86W人
本文已影響1.86W人
糖尿病人最大的痛苦就在於飲食的限制太多,但是很多人都是會出現矯枉過正的問題,其實有很多的理念都是錯誤的,但是糖尿病患者卻不知道的,下面我們就給大家說說哪些飲食理念應該是糖尿病患者及時糾正的吧。
必須滴酒不沾
喜歡喝酒的患者沒必要因爲得了糖尿病而完全戒酒。可以允許少量的酒精攝入,如每日紅酒100-150毫升。不鼓勵飲用烈性酒。另外需要注意的是空腹飲酒可能導致服用促泌劑或使用胰島素的患者發生低血糖,因而飲酒時應同時進食。
多吃肉少吃飯
糖尿病人應選少油少鹽且清淡的食品。不可認爲重油、半葷半素的菜,只吃菜就沒關係。要注意炒菜時油要少用,菜餚烹調應多采用清蒸、水煮、涼拌、涮、燒、烤、燉、滷等方式。
有人認爲肉是蛋白質,飯纔是糖,因此,多吃肉不會引起血糖升高。專家指出,肉到體內也能轉變成糖和提供脂肪。
爲降血糖餓肚子
注意飲食規律,一日至少進食三餐,而且要定時、定量,兩餐之間要間隔4-5小時。注射胰島素的病人或易出現低血糖的病人還應在三次正餐之間添2-3次加餐,即從三次正餐中勻出一部分食品留做加餐用,這是防止低血糖行之有效的措施。此外,有人認爲無糖糕點可以隨便吃。事實上,所謂無糖糕點,是沒有蔗糖,但糕點是糧食且多糖,同樣會產生熱量,故不能隨便多吃。
多吃飯多吃藥
認爲飯吃得多了,再多吃一些藥就可以不影響血糖升高,這是不可取的。因爲多吃藥不但不會取得理想的效果,副作用也隨之加大,多吃飯會增高血糖並導致體重增加。此外,建議糖尿病人應當少量多餐,但有的病人誤認爲加餐是在限定飯量之外再加餐,從而加大了飯量,致使血糖升高,有的甚至把零食如花生、瓜子等零食當作加餐。這些零食含有大量的油脂,這種做法不可取。
徹底告別甜水果
水果主要含果糖,其甜味明顯,但生糖指數(是指每一種食物吃進去以後,升高血糖的一種速度和能力)並不高,且水果含有豐富的維生素,無機鹽和膳食纖維。糖尿病患者血糖降至正常水平並平穩一段時間是可以食用的,但是糖尿病病人吃水果一定要有定量的概念,應根據水果中含糖量、澱粉的含量以及各種不同水果的血糖指數而定。一般一天食用3-4兩,要選擇生糖指數不高的水果。
上面的五個理念被很多的糖尿病患者嚴格的執行着,但是往往就會出現營養不均衡的問題,反而會影響健康的,所以糖尿病患者在飲食上注意上面的問題。
孕婦要吃什麼?飲食的五大誤區
秋季寶寶飲食 小心5個誤區
糖尿病患者遠離的飲食誤區
2型糖尿病有哪些飲食誤區
關節不好吃什麼 食用“糖”的五大誤區
飲食誤區 影響健康的15大飲食誤區
糖尿病三大飲食誤區 你知道多少
需要警惕的飲食減肥誤區
護脣有幾個誤區需要注意
糖尿病患者飲食控制四大誤區
糖尿病如何走出飲食誤區
兒童飲食健康六大誤區 家長需要注意
糖尿病飲食誤區 粗糧能降血糖?
糖尿病要避免的飲食誤區
飲食健康 五大誤區讓你便祕難愈
高領產婦飲食誤區:孕期需要補充什麼
應避免的糖尿病飲食誤區
糖尿病用藥小心十大誤區
便祕飲食有五大誤區 信不信由你
糖吃多會得糖尿病?糖尿病飲食8大誤區
飲食誤區 警惕“隱形糖”吃出大胖子
小心!便祕中的飲食誤區要注意
小兒哮喘治療需注意五大誤區
糖尿病飲食四大誤區 你中了嗎
高考臨近 5大飲食誤區家長需注意
糖尿病飲食禁忌 糖尿病10大常見飲食誤區分析
糖友飲食勿入五大誤區
糖尿病患者飲食的誤區
糖尿病患者遠離飲食誤區
素食飲食需要注意這些誤區
人過60歲需注意飲食七大誤區
五大飲食誤區 易致女性貧血
糖尿病人的常見飲食誤區