夏季女性怎麼調理保健
本文已影響1.75W人
本文已影響1.75W人
每至夏天,常有一些女性訴說自己身體低熱、周身乏力、睏倦、不思飲食,身體日漸消瘦。但到了秋天,這些毛病往往不治而愈。這就是人們通常所說的“苦夏”。
這種“苦夏”現象,大多是由於植物神經功能紊亂而引發的,並非器質性病變所致。病人除了體溫在37~37.4℃之間波動外,多伴有全身倦怠無力、食慾不振、腹脹、心悸、出汗、失眠、多夢等神經衰弱症狀。少數病人還可有月經不調、白帶增多、腰痠、浮腫等一系列婦科症狀。
女性出現的“苦夏”現象,有的可持續數年,但身體一般狀況良好,夏季症狀較重,冬季相對緩解。“苦夏”一般不會影響身體發育和健康,也不至於帶來不良後果。症狀較重者可在醫生的指導下,服用谷維素、維生素C和B1,這有利於調節植物神經功能,消除低熱,改善症狀。
解除“苦夏”可從以下幾方面進行調理:1、心理保健。要保持恬靜的心理狀態,就不能過於激動,更不能發怒急躁。
2、飲食調理。夏季氣溫高,人體消化液分泌減少,胃酸降低,食慾神經中樞受到抑制,飲食營養的調理和水分的補充至關重要。所以,膳食應儘量多樣化,老年人應常食綠豆粥,可起解熱、止渴的作用。一些營養豐富、新鮮味美的涼拌菜,再加些蒜泥、薑末、食醋及辛辣調味品,既可增強食慾,又能預防腸道傳染病,老年人還要注意多吃些水分大的新鮮蔬菜、瓜果以及豆製品、瘦肉、魚和蛋等。
3、睡眠要充足。睡眠的質量對解除“苦夏”十分重要,臨睡前1小時左右,可採用食療催眠,如喝點牛奶或糖水等。
女性保健 女人需要如何調理氣血
調理女性月經保健粥品推薦
內火旺怎麼調理:女性內火旺怎麼辦吃什麼調理
夏季怎麼保護腸胃健康
夏季食慾不好怎麼調理
夏季吹空調怎麼給肌膚保溼
夏季女性怎麼調理身體 不同體質各有方法
夏季怎麼用醋養生保健
夏季女性怎麼喝檸檬水更健康
女性夏季三餐怎麼健康吃
夏季保健 夏季保健養生有什麼方法
夏季保健常識 夏季手脫皮怎麼辦
女人夏季該怎麼保健 兩件事不能做
哺乳期女性 夏季怎麼吃才健康
夏季內分泌失調 女性該怎麼辦
夏季女性如何保護子宮健康
冬季女性睡眠不好怎麼辦?如何調理
冬季女性怎麼保護腰健康
夏季怎麼做保持人體健康
夏季保健 夏季如何做好保健
睡眠不好怎麼調理保健
夏季怎麼健康吹空調方法
女人夏季怎麼保健 這些禁忌不要犯
夏季男子怎麼保健方法
夏季怎麼選擇美食保健
夏季調理女性宮寒的4個妙招
夏季女人怎麼保健皮膚
女性夏季養生保健小常識
夏季油性肌膚怎麼護理?緊急叫停3動作!
女人溼氣太重怎麼調理 女性夏季必看的祛溼調理法
夏季怎麼吃蓮子養生保健
夏季女性宮寒該如何調理
夏季保健怎麼選擇食物