夏季女人體寒怎麼調理
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女性爲什麼容易體寒?
1、循環障礙:心臟衰弱,無法使血液供應到身體末梢部位。
2、貧血:循環血量不足或血紅素和紅血球偏低。人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱,使得手腳特別是指尖部分血液循環不暢,也就是人們常說的“末梢循環不良”。
3、壓力過大:精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒症的高發人羣。壓力過大會使腎上腺素分泌增加,使血管收縮。血管一收縮血液循環就受阻。如不改善血液循環不通暢的情況的話,最終全身的血液循環都不能順利進行,從而使體溫低下。
4、錯誤洗澡:現代人忙工作,根本沒有時間在浴缸裏泡澡,都是匆匆地淋浴就打發。淋浴雖說方便快捷,但是由於時間短,沒有好好溫熱身體就結束了。
女性體寒有什麼危害?
體溫低會造成體內循環系統無法正常運行,身體被各種疾病侵擾着,得了病後,恢復得也慢。這是因爲,比正常值低1度,免疫力就會下降37%,如果體溫降到35度,身體就可能成爲癌細胞的溫牀。
體低溫對女性關注的皮膚和頭髮也大有損害。體溫低血液循環就不好。血液循環不好,當然就不能爲皮膚和頭髮輸送營養和氧氣,膚色晦暗、愛起痘痘、起斑、頭髮乾枯、易脫髮……各種皮膚問題由此產生。
夏季女人體寒怎麼調理?
1、很多女孩子喜歡吃酸辣粉或者冰淇淋這類辛辣食品或者生冷食品,這類食品對於身體都會造成傷害,體寒女人每天都要喝足夠量的熱水,不喜歡喝白開水的可以選購沖劑來喝。但值得提醒的,多餘的水分是體寒女性的大敵。多餘的水分不僅會吸走身體的熱量,還會使腎臟機能低下從而導致惡性循環,而過剩的水分也會成爲下半身肥胖的原因,因此不要喝太多水。
2、運動可以調整全身的血液循環,體寒的女人可以不選擇劇烈運動,但是如打羽毛球或者散步、慢跑都是可以的,儘量要保持足夠量的運動。
3、體寒的女人可以敲擊大腿的內側和外側,每天堅持敲打100下,按摩小腹,通經活絡,還可以促進腸胃蠕動。
4、即使是夏季,體寒的女人也應該堅持溫水坐浴半小時,這樣既可以保持身體的清潔和乾爽,還能促進盆腔周圍的血液流通,加快新陳代謝、驅寒通經絡。
5、體寒的女人在經期期間時要注意保暖,多穿衣物,切記不要用涼水洗頭,因爲經期涼水洗頭會讓身體嚴重的受風,還可能會引起頭疼的毛病。
6、勤梳頭(百穴),洗完澡用電吹風吹肚臍眼(丹田),低血糖吹腰,月經不調吹後腦勺,每天晚上泡熱水腳,每天敲足三裏。
7、每天早上三片生薑、一杯蜂蜜水、三顆紅棗,兩天一瓶酸奶,平時多吃鴨血豬血。
8、在月經乾淨後1-5日內,應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。選用既有美容又有補血作用的食品,如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿蔔、蘋果、荔枝肉、櫻桃等。
9、受寒嚴重時三片生薑,不嚴重是2片,如果是用來保健1片生薑就可以了,紅棗同樣是根據個頭來6~10個。加水大火燒開後改小火15分鐘,把雞蛋放碗裏攪拌均勻,用滾開的水去衝雞蛋。
10、例假結束後的第一週期間服用補血湯。這個時間段重點是滋陰養血,因爲例假期血損失較大。推薦食療方:熟地6g,制首烏9g,當歸3g,炒白芍3g,阿膠6g,龍眼肉3顆,豬腔骨1節。煲湯喝。少放鹽少放調料。一週2-3次。
11、天天堅持用溫熱水洗腳,按摩刺激雙腳穴位,堅持步行半小時。
12、在中醫中,鹽分有着溫熱身體的說法,所以,適當地攝取鹽分具有調整血液循環的效果。當然,鹽分也不可攝取過多,否則,對健康有所影響。
13、進食過量不僅會形成肥胖,還會引起體寒。如果進食過多,腸胃活動就會減慢,而血液的大半會在腸胃中滯留。腹部的集中溫熱就會導致手腳的寒冷,所以,進食是以八分飽爲佳。
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