夏季怎麼健康保健方法
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天越熱,衣服穿得越少
天越熱,衣服穿得越少
研究表明,在盛夏酷暑之日,氣溫一般都接近或超過30℃,此時裸露皮膚不但不能散熱,反而會使皮膚從外界環境中吸收更多熱量,衣服穿得過少反而會感覺更熱。
喝啤酒解暑
夏天喝啤酒有一定解暑作用,但是,多喝啤酒會使人感到口乾咽燥、全身發熱。啤酒中含有酒精,喝得過多,不僅達不到解暑的目的,反而會降低人的思維能力和工作效率。
晨練越早越好
研究表明,夏季空氣污染物在早晨6點前最不易擴散,此時是污染的高峯期。人們普遍喜歡在草坪、樹林、花叢等有綠色植物生長的地方進行晨練,而日出之前,因爲沒有光合作用,綠色植物附近非但沒有多少新鮮的氧氣,相反倒積存了大量的二氧化碳,這對人體健康是不利的。所以夏季晨練的時間不宜早於6點。
“沖涼”最舒服
炎炎夏日,人們外出活動時會吸收大量熱量,人體肌膚的毛孔都處於“張開”的狀態,此時立即“沖涼”會使全身毛孔迅速閉合,使得熱量不能散發而滯留體內,從而易引起高熱症;同時,“沖涼”之時,因腦部毛細血管迅速收縮,也容易引起供血不足,使人頭暈目眩,重者還可能引起休克。
因此,夏季外出回家,應先讓自己出出汗,待身上的熱散發一段時間後,再採取一些降溫措施。
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