爲什麼要給寶寶吃蘋果
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蘋果是日常生活中營養的果蔬之一。那麼你知道日常生活中,對於父母來說,給寶寶吃蘋果,可以讓寶寶更健康哦。
1、更聰明
蘋果內富含鋅,鋅是人體中許多重要酶的組成成分,是促進生長發育的重要元素,尤其是構成與記憶力息息相關的核酸及蛋白質不可缺少的元素,常常吃蘋果可以增強記憶力,具有健腦益智的功效。
2、減輕腹瀉
蘋果可促進消化系統健康,減輕腹瀉現象。
3、補血
小寶寶容易出現缺鐵性貧血,而鐵質必須在酸性條件下和在維生素C存在的情況下才能被吸收,所以吃蘋果對嬰兒的缺鐵性貧血有較好的防治作用。
4、預防佝僂病
蘋果含有豐富的礦物質和多種維生素。嬰兒常吃蘋果,可預防佝僂病。
5、預防便祕
將蘋果和胡蘿蔔放入水中同煮,熟後與水同服,寶寶的大便會重新變得柔軟、通暢。
6、清潔口腔
如果一個蘋果用15分鐘吃完的話,蘋果中的有機酸和果酸質就可以把口腔中的細菌殺死,起到保護牙齒防止蛀牙和發生牙齦炎的作用。
7、保護心臟
蘋果的纖維、果膠、抗氧化物等能降低體內壞膽固醇並提高好膽固醇含量,所以每天吃一兩個蘋果不容易得心臟病。蘋果還含硼,硼是一種有助於保持骨密度和保護心臟免得心臟病的礦物質。
8、保養肌膚
蘋果中富含鎂,鎂可以使皮膚紅潤光澤、有彈性。
吃蘋果注意事項
1、蘋果切後或剝皮後可以用淡鹽水浸泡,或者撒上檸檬汁防止變色。
2、蘋果中的維生素和果膠等有效成分多含在皮和近皮部分,所以應該把蘋果洗乾淨食用,儘量不要削去表皮。優選無農藥和低農藥的蘋果。
3、給寶寶吃蘋果要注意,要切成小塊,不要一大塊的給寶寶吃,防止寶寶被蘋果哏住。
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