糖尿病患者的冬季養護
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冬季是糖尿病病情加重和發生併發症較多的季節,尤其是老年糖尿病患者,冬季本身抵抗力弱,病菌更容易乘虛而入。專家提醒,糖尿病患者在秋冬季更應注意日常保養。
冬季裏要科學地吃
解放軍第五三四醫院糖尿病科主任醫師桑曉燕介紹,糖尿病病人飲食治療很重要,要學會適當地吃,科學地吃。糖尿病患者,不在於吃什麼,而在於吃多少量。
桑曉燕說,首先要注意控制飲食總熱量,嚴格控制糖分和脂肪攝入量,吃飯要定時定量,每餐飲食按照計劃分量進食,不可任意增減。還要少吃油炸、油酥及豬皮、雞皮、鴨皮等含油脂高的食物,可多食用苦瓜或苦瓜茶,苦瓜降糖安全、無副作用。加餐可以吃點水果,以補充維生素。血糖不理想時,可以吃黃瓜、西紅柿,並適當減少主食量,烹調多采用清蒸、水煮、涼拌、涮、烤、燒、燉、滷等方式。同時還要做到營養平衡,不偏食、不挑食,維生素、纖維素、礦物質都要適量攝入。另外,糖尿病病人不要飯後吃水果,最好是在兩餐中間作爲加餐吃,而且量也要有所控制,吃完水果後要減少主食的攝取。
適當運動,注重足部保健
冬季糖尿病患者要注意保暖並適當運動。桑曉燕介紹說,冬季冷空氣會刺激交感神經,導致血糖升高,應特別注意防寒保暖。適當運動,可增強體力,改善機體免疫力,降低體重,減少身體脂肪量。但要注意避免劇烈運動,選擇符合自身條件的運動項目,如散步、快走、扭秧歌、打太極等,運動時間不要太長,控制在半小時左右。同時要注意個人安全的防護,入冬後,早上溫度比較低,不提倡太早出門晨練。
同時,還要注重足部保健,桑曉燕說,冬季天氣乾燥,對於糖尿病病人來說,是最容易發生糖尿病足的時間,糖尿病神經痛患者腳部麻木,泡腳時要注意溫度,不要燙傷。
糖尿病的4大誤區
河南科技大學第一附屬醫院分泌科副主任醫師李利平介紹,由於糖尿病病人注意事項較多,同時由於受某些錯誤觀念的誤導,很容易陷入誤區,結果非但沒能使病情得到改善,還給生活質量帶來許多不良影響。
誤區1:吃得越少越好。李利平介紹,很多糖尿病病人認爲糖尿病就是什麼都不能吃。這種觀點是非常錯誤的。糖尿病並不能只依靠控制飲食來治療,冬季人體熱量消耗大,長時間不進食,易導致病人營養障礙,使病人日漸疲乏、消瘦、身體免疫力下降,不利於胰島功能的恢復,甚至出現低血糖昏迷的症狀。
誤區2:盲目相信廣告宣傳。據瞭解,糖尿病目前是一種不可根治的疾病,李利平提醒,糖尿病患者不要盲目相信廣告上所說的療效,要在醫生指導下合理用藥才安全有效。
誤區3:堅果吃了沒關係。一些人認爲堅果類含糖量很低,吃了也沒關係。李利平介紹,瓜子、花生含糖低,但脂肪含量高,脂肪在體內可變成糖,過多食用也會對糖尿病病人有影響。
誤區4:吸菸對糖尿病沒影響。李利平說,吸菸會導致糖尿病足的發生。
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