冬季脾虛喝七款健脾養生粥
本文已影響5.28K人
本文已影響5.28K人
1、栗子粥
原料:山藥300克,熟栗子100克,大米40克,糯米60克,枸杞10克,紅棗7枚;
製作:山藥去皮,紅棗洗淨,栗子去皮;山藥切成均勻大小的塊;鍋裏放水,把大米和糯米淘洗乾淨後放入鍋中;放入山藥和紅棗;煮到40分鐘時放入栗子和枸杞再煮10多分鐘即熟。
功效:本品具有健脾補腎的功效。
2、胡桃粥
原料:粳米30克,核桃30克,蓮子15克,山藥15克,巴戟天10克,鎖陽10克。
製作:將核桃仁搗碎備用;粳米淘淨備用;蓮子去心;山藥洗淨去皮,切小塊備用;巴戟天和鎖陽用紗布包好備用。在大砂鍋中加適量清水,放入全部主料煮粥,加紅糖適量調味即可。
功效:本品具有補腎壯陽、健脾益氣之功效,適於脾腎兩虧型骨質疏鬆症患者食用。
3、大棗粥
原料:大棗10枚、粳米100克、冰糖汁適量。
製作:將粳米、大棗淘洗乾淨,放入鋁鍋內,加水適量先用武火燒開,後移文火上煎熬至爛成粥,再加入冰糖汁,攪拌均勻,盛碗內。
功效:健脾益氣。適用於脾胃虛弱、貧血、胃虛食少等症
4、山藥粥
原料:生淮山藥500克、白糖。
製作:將淮山藥扎細過篩,放入盆內,調入涼水成糊。鍋中放適量水燒沸,邊攪邊下山藥粉,燒至熟,加白糖調味即成。
功效:山藥含豐富的澱粉,蛋白質、礦物質和維生素等成分。《本草綱目》載“益胃氣,健脾胃,止泄痢,化痰涎,潤皮毛”。
5、黃金粥
原料:小米,玉米,南瓜,大棗
製作:小米提前泡20分鐘(用即將滾開,但還沒有滾的水煮小米粥,會很粘稠很香) 大火煮小米15~20分鐘後,放入玉米和紅棗(紅棗早點放進去的話,紅棗味很濃,紅棗很香甜) 再煮五分鐘後,轉小火煮15分鐘,放入南瓜,小火煮15~20分鐘 放入枸杞,中火或大火滾幾分鐘就可以關火了。
功效:小米,玉米,南瓜,大棗煮粥喝,小米是老人、病人、產婦適合的滋補品,可見它最補虛,玉米調和脾胃,南瓜補中益氣,大棗補血養氣,調和五臟,這幾樣黃色的食物,各有補益的特點,都針對脾胃,而且做成粥食又是脾胃最喜歡的方式,沒有一樣是藥,但配合到一起就是最好的脾胃滋補品。
6、紅棗百合粥
原料:糯米60克,薏米30克,紅小豆30克,大紅棗9個,百合20克;
製作:大紅棗洗乾淨備用,薏米、紅小豆、糯米、百合放到一起淘洗乾淨。鍋里加水1000毫升水,淘洗好的食材全放進去。蓋上鍋蓋通上電後,按一下煲粥鍵,一小時多粥就做好了。
7、神曲粥
原料:神曲15克,大米50克。
製作:將神曲研爲細末,放入鍋中,加清水適量,浸泡5-10分鐘後,水煎取汁,加大米煮爲稀粥,每日1劑,連續3~5天。
功效:可健睥胃,助消化。適用於消化不良,食積難消,噁心嘔吐。胃脘疼痛,噯腐吞酸。脘腹脹滿,大便溏泄。肢軟乏力等。
脾虛並不是什麼大的毛病的,但是長期的脾虛對於我們的身體健康卻是有着不小的影響的,所以我們應該在飲食多吃上面的七種健脾的食物的。
初春宜吃6款養生粥 健脾養肝補血
秋季祛燥 這幾款健脾強心粥必喝不可!
健脾胃養生粥怎麼做
健脾胃的養生粥有哪些?
吃什麼補腎健脾 健脾養腎粥
秋季健脾 推薦14款養生粥
春季健脾養胃粥的做法
喝什麼粥健脾呢
健脾養胃粥怎麼做 健脾養胃粥做法
秋季如何養胃健脾 四大養生粥推薦
脾氣虛喝什麼養生茶 推薦3款茶飲
脾胃不好 推薦13款小孩吃的健脾養胃粥
香砂養胃丸能健脾嗎?脾虛吃它就對了
脾胃虛弱吃什麼 推薦幾款養胃粥
冬季七款養生粥補腎強身
八種健脾養胃的花茶做法
2招健脾養胃 脾胃虛弱易乳腺增生
冬季脾虛適合的健脾養生粥做法 冬季脾虛適合健脾的養生粥做法
白領保健 白領健脾養胃喝什麼粥
春季想要健脾養胃 多喝五道粥
脾胃不好多喝粥 這幾款粥能養胃
喝什麼粥健脾胃
春季養生吃健脾養胃粥
喝什麼粥健脾養胃呢
脾虛難過夏 夏天需要養陽健脾
推薦九款小孩健脾養胃粥
老人健脾可喝5款養生湯
怎麼做夏季健脾養胃粥?
健脾養生粥有什麼?
夏季該如何健脾養脾
調理脾胃的幾款養生粥
冬季養生宜喝粥 推薦11款養生粥
12款不能錯過的健脾養胃粥