更年期補充保健品遵循5大原則
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說起更年期的婦女,很多人的腦海裏都會浮現出一個喜怒無常、敏感多疑、暴躁不可理喻的形象。更年期婦女會出現這些不良的情緒反應,主要是因爲婦女到了更年期,體內多種激素減退,尤其是卵巢功能逐漸減退,雌激素分泌停止,導致體內各器官機能明顯退化,身體開始出現各種問題。
更年期睡眠的禁忌:
一忌臨睡前進食;二忌睡前用腦;三忌睡前激動;四忌睡前說話;五忌仰面而睡;六忌張口而睡;七忌矇頭而睡;八忌當風而睡;九忌對燈而睡;十忌對爐而睡。
女性更年期補充保健品,遵循五大原則:
1.蛋白質不可少
更年期女性體內代謝已逐漸以分解代謝爲主,爲了補償功能消耗,維持機體組織代謝、修補的需要,增強機體抵抗力,就更應重視蛋白質的供給。因此,女性更年期補充保健品,一定要優先考慮蛋白質補充問題。
2.注意養血補血
女性更年期,內分泌紊亂,卵巢功能衰退,容易導致月經紊亂以及經血增多,嚴重者會造成貧血,因此,養血補血不可忽視。至於女性更年期補充什麼保健品養血補血,需要諮詢專業的醫生,根據自身情況進行選擇。
3.維生素很重要
B族維生素具有維護神經系統的正常功能,改善精神狀態,抵抗壓力等功效,能部分緩解更年期症狀;維生素E是強大抗氧化劑,有對抗衰老的作用,另外對高血脂、高血壓、更年期綜合徵、動脈硬化及植物神經功能
4.適量補充雌激素
女性更年期補充保健品時,適量補充雌激素,可以很好地控制更年期症狀。當然,補充雌激素需要在專業醫生的診斷和指導下進行,不可擅自服用。
5.補鈣不可忽視
骨質疏鬆症是更年期女性的常見病症,其防治的關鍵是保持有足夠的鈣的攝入。所以,女性更年期補充保健品,應注意鈣質的補充。
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