滋陰補腎推薦7種食物
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有道是懂得養生就可以延年益壽,而若是不懂得養生之道的話,那麼就會疾病纏身,滋陰補腎對於現代人來說由爲重要,日常生活中如果我們可以多吃一些滋陰補腎的食物的話,就能起到一個很好的食補的作用。
由其是對於女性朋友來說滋陰補腎就顯得由爲重要了,生活中滋陰補腎的食物有很多,但具體要如何做才能擁有滋陰補腎的效果呢?別急,讓小編一一道來。
1、當歸:當歸是一種常見的中藥,具有很高的藥用價值,由共是對於女性來說當歸更是健康的法寶,當歸具有調理女性月經不調,痛經,產後腹痛,治療慢性腎功能衰竭引起的腎性貧血等作用。
推薦食療:當歸益母草蛋就是最適合女性滋陰補腎的食物了:把當歸,益母草,煮沸後再把雞蛋放進去煮一個小時,滋陰補腎的效果相當不錯。
2、黑芝麻:黑芝麻是公認的最好的滋陰補腎的食物了,不管男女老少日常多吃黑芝麻都會有很多的好處的。
推薦食療:黑芝麻燉雞,把黑芝麻放進雞肉的內膛之中,用水燉兩個小時就可以了。男女皆適用,對治療月經病,男科病都有着很高的食療的作用。
3、百合:百合是花中的精品,更具有清心安神的作用,由其適合女性朋友滋陰補腎了。
推薦食療:西洋參百合粥:西洋參,濃煎2小時之後取汁,鮮百合,大米一起煮成粥就可,由其是對於一些更年期的女性由爲適合,因此不防把這道西洋參百合粥送給家裏的爸爸媽媽。
4、鱉甲:是滋陰補腎的佳品,用鱉甲滋陰補腎沿習了千百年,鱉甲的養生價值也是相當高的,但是對於一些身體特點虛的人來說不可盲目服用。
推薦食療方法:鱉甲夏枯草湯:剝取鱉甲,夏枯草50克,然後一起煮一個小時以上直至肉爛就可以服用了。
5、何首烏:何首烏具有補肝腎氣,益精血的作用,緩解頭暈眼花,失眠等問題,由其是對於更年期的女性由爲適用。
推薦食療方:何首烏肝:何首烏,濃煎取汁,豬肝,切成塊狀炒熟,把何首烏加進去就可以了,這道,何首烏豬肝有着很好的滋陰補腎的作用,由其適合在春季的時候服用了。
6、海蔘:滋陰潤燥:由其是適合女性在經期前服用,具有相當高的藥用價值,同時還有治療更年期綜合徵的作用。
推薦食療方法:海蔘燉瘦肉,簡單,而又滋陰補腎,最適合女性經期前服用了。
7、龍眼乾:龍眼乾就是桂圓,由其是對於治療腎虛引起的失眠,心慌等問題具有很好的療效。
推薦食療方法:龍眼枸杞蛋,把龍眼肉,枸杞子煮沸之後,把剝皮的雞蛋放進去煮半個小時就可以了,適合上班族當小點心食用。
以上就是一些生活中常見的滋陰補腎的食物,及一些滋陰補腎的食物,推薦給大家,希望大家都可以擁有一個健康的身體。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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