女人吃什麼滋陰補腎 滋陰補腎的食物推薦
本文已影響2.65W人
本文已影響2.65W人
女人滋陰補腎,一般通過食療方法效果較好。女人美,重在“吃”,很多食物也具有滋陰補腎的效果。那麼問題來了,女人吃什麼滋陰補腎呢?接下來爲大家介紹幾種吃了有助滋陰補腎的食物,供大家參考。
女人吃什麼滋陰補腎?
1、阿膠
阿膠有促進健康人淋巴細胞的轉化作用,同時通過對鈣代謝的影響,改善人體內鈣的平衡。阿膠的補血養血、滋陰潤燥功效也是不容分說的。
2、鱉甲
鱉甲可明顯提高人體的缺氧能力和抗冷凍作用,緩解疲勞方面的功效更佳。鱉甲可增加血漿蛋白的作用,從而可有效防治肝病所致的貧血。
3、龜甲
龜甲性甘味寒,中醫常用於滋陰、益腎強骨方面。中醫常選用龜甲作爲補腎的佳品,龜甲可有效治療筋骨不健、腰膝痠軟、步履發力等症狀。
4、當歸
當歸含有正丁烯酰內酯、煙酸等多種藥用成分,當歸可改善腎功能,減輕腎損害,其對促進腎小管病變的功效作用很好,對腎臟的保護作用也很好。
5、海蔘
研究表明,海蔘可用於提高人腦記憶力、延緩衰老、防止動脈硬化、糖尿病等。海蔘的補腎潤燥、益氣養血功能很好,常用於治療小便頻多和腸燥便祕等病症。
6、黑芝麻
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸,氨基酸在維生素的作用下,能加速人體代謝,多吃黑芝麻能預防貧血、活化腦細胞,黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病症。
7、栗子
栗子不僅有補脾健胃的功效,更有補腎壯腰的作用,多吃栗子,可緩解腎虛引發的腰痛症狀。
8、枸杞
腎虛的人,食用枸杞效果很好,枸杞具有補腎養肝的功效,多吃枸杞還可延年益壽,緩解長期的腰痛。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。
女人吃什麼水果滋陰補腎?
1、葡萄
從營養價值來看,葡萄不僅含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素,還含有多種人體必需氨基酸。中醫學也認爲,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、腎三經,多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。
大量醫學研究證明,葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。這裏要注意的是,市面上的葡萄種類和顏色極多,最能補腎的是黑葡萄。
2、桑葚
桑葚又叫桑果、桑棗,味甜汁多,是人們常食的水果之一,被稱爲“民間聖果”。中醫認爲桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經,具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。
除此之外,桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿蔔素等成分,對女士來說效果尤其突出,經常服用可以美容養顏、延緩衰老。
3、黑棗
據研究發現,紅棗注重補血,但是黑棗注重補腎,中醫有記載,黑棗味甘澀,性寒,含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素,其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多,有補益脾胃,養腎陰血的功效。想要養腎的MM可以多吃一點黑棗。
4、荔枝
含果膠、蘋果酸、檸檬酸、遊離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿蔔素以及維生素B1、維生素C及粗纖維等成分。中醫以爲,荔枝味甘,性溫,有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。既是健身益顏的保健水果,又可用於治療病後津液不足及腎虧夢遺、脾虛、健忘失眠諸症。
這裏要注意的是,市面上的葡萄種類和顏色極多,最能補腎的是黑葡萄。但是葡萄性偏涼,胃寒的人要小心,一次不要吃得太多。
什麼牌子的補腎產品效果好?用啥補腎效果好又安全?
適合女人滋陰養血補腎調經的5款食譜
滋陰補腎養生粥有哪些
滋陰補血的食物有哪些?
秋季女性滋陰補腎湯有哪些
腎虛吃什麼食物補 五種水果最滋補
男人吃什麼補腎 推薦這9種養腎食物
男人補腎吃什麼 補腎菜餚大推薦
秋季女性怎麼補肺?推薦4款滋陰養肺食物
陰虛吃什麼 中醫教你滋陰補陰
女性養顏根本是滋陰 推薦13種滋陰食物
女人滋陰補腎吃什麼 女人滋陰補腎吃什麼東西好
補腎的食物有哪些 女人補腎必吃的食物推薦
女人常吃哪些食物能滋陰補血?五大滋陰補血聖品
滋陰補腎壯陽湯有哪些呢
女人補腎吃什麼食物較好 三款滋陰補腎食物推薦
哪些中醫藥有滋陰補腎功效
男人腎虛吃什麼好調養 補腎食物推薦
陰虛吃什麼食補 多吃它們有助滋陰
腎不好吃什麼 常見的補腎食物推薦
補腎的食物有哪些 天然的補腎良藥健康滋補
滋陰補腎 這六款養生食譜男人不可不知
秋天男人補腎吃什麼好 4種補腎的食物推薦
冬季養腎吃什麼好 6種食物最滋補
女性滋陰補血養腎的7大食療祕方
中醫補血祕方 養顏滋陰補腎
春季女性如何滋陰養生 推薦十種滋陰食物
滋陰補腎的食物有哪些:8款食物滋陰補腎抗衰老
滋陰補腎湯的三種做法 男人不能錯過的補腎菜食譜
男人補腎吃什麼好 5款補腎食譜推薦
滋陰補氣補血的食物有哪些
女人滋陰補腎的10大食物 身體由內而外美美噠
補腎吃什麼 推薦8款食物