夏天孕婦要怎麼做到清涼避暑

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夏天每個人都會想辦法使自己覺得涼快點，孕媽媽也是一樣的。使自己涼快點就會覺得沒那麼不舒服，那麼孕媽媽應該要怎麼使自己涼快點呢？

一是孕婦衣着。

孕婦應該要穿淺色的衣服，最好是棉質的衣服，棉質的衣服比較透氣，而且淺色的衣服可以反射陽光，比較不會吸熱。還有要穿寬鬆點的衣服比較能幫助皮膚散熱。

二是孕婦飲食。

孕婦在夏天的時候飲食應該要清淡，每天三餐有規律的吃，同時要注意補充水分。夏天的時候孕媽媽的消化功能比較差，所以應該要注意飲食規律，要吃一些比較容易消化、清淡的又不失營養的食物。每天要養成喝水的習慣，不能等渴了纔想着要喝水，最好是定時補充水分。

三是臥室環境。

夏天的時候人們心情煩躁，很多時候如果看一些雜亂的東西就會變得更煩躁。所以如果夏天要讓孕婦覺得清涼一點，那麼就要把臥室的東西收拾乾淨，擺放整齊，家裏收拾乾淨了，看起來會比較舒服，也有助於空氣的流通，可以給人一種舒適的感覺。

四是注意防汗防溼。

夏天孕媽媽都比較容易流汗，如果有流汗的話要儘快換掉溼的衣服，換個乾淨的衣服，避免感冒。如果沒有衣服換要擦乾身體的汗，避免吹風。還要勤洗澡，特別是坐月子的新媽媽，保持皮膚的乾淨乾爽，人的心情也會比較好。還有大中午的最好不要出門，特別是中午十一點到下午三點這一段時間，如果要出門要戴上帽子，避免中暑。

五是要保證良好的睡眠和情緒。

夏天很多人會因爲熱而睡不着，而且夏天日長夜短，孕媽媽更是容易覺得疲勞，所以要保證好自己的睡眠，緩解疲勞，使大腦和器官機能都得到放鬆。自己的情緒要學會控制，不要時不時就生氣。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）

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