預防孕期水腫 孕期飲食準媽怎麼吃
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通常來說,大多數的女性在懷孕期間8-9個月的時候,都會出現孕期水腫的問題,有的甚至會更早一些。孕期水腫是因爲由於女性在懷孕的過程中,子宮不斷的增大,致使壓迫到骨盆靜脈和下腔靜脈,從而使得腿部的血液迴流不暢,部分體液滲透到組織中滯留所因此的四肢浮腫。
孕期水腫會使得準媽媽們出現四肢的不適感。因此準媽媽們要預防孕期水腫的話,那麼最主要的就是要從飲食上來預防。尤其是對於一些懷孕之前平時就很容易水腫的準媽媽們更是要注意。
預防孕期水腫首先,要避吃一些過鹹,過鮮,過辣的食物,比如火腿,牛肉乾,豬肉脯,魷魚絲等等熏製類的食物,泡菜,鹹蛋,鹹菜,鹹魚等醃製類的食物,方便麪,薯條等方便的食物。其中醃製類食物以及熏製類食物,雖然在食慾不佳的時候吃是可以更好的開胃和下飯的,但是爲了胎兒的健康,對於準媽媽們來說並不可取。
其次,清淡類食物要多吃,清淡飲食可以減少水腫媽媽們身體中液體的滯留,從而起到緩解水腫的作用。
接着,準媽媽們在懷孕期間要嚴格的嚴格控制鹽的攝入量,一般每日控制在8g左右。同時,一些難以消化的食物,比如油炸食物,也是容易引起準媽們水腫的,所以需要孕媽媽們少吃爲好。
最後,也會有孕媽媽們會有疑惑,除了自己的手腳會水腫,手指也會有些水腫,那麼這樣到底是正常還是不正常呢?其實答案是,不正常的。因爲孕期水腫一般都只是出現在下肢,腿和腳水腫都是正常的。但是如果,超過要不以上,並出現手部水腫的話,那麼就有可能是其他疾病所引起的,比如營養不良,妊娠高血液等,此時的準媽媽們要及時的去醫院檢查治療。此外,手指增粗,也可能是因爲準媽媽們胖的緣故,準媽媽們千萬不要誤當是水腫咯!(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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