按摩哪些穴位可以保護卵巢
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對於女性來說,日常除了養成良好的生活習慣,其實也可以通過刺激穴位的方式,幫助改善卵巢的年輕狀態,今天我們就爲大家介紹幾招穴位按摩的好辦法吧!
三陰交穴按摩
三陰交穴能夠影響經期不順,白帶月經過多過少問題、經前綜合症、更年期綜合症等問題,同時三陰交穴爲足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經交會之處,因此應用廣泛,除了可以健脾活血、更能調肝補腎,能夠有效改善睡眠。因此記得在這個穴位進行點按式按壓,每天2-3次,每次20分鐘即可。
血海穴按摩
血海穴位於膝蓋上方,平時可以對這個部位進行點按,能夠有效緩解痛經、蕁麻疹以及面部雀斑問題,有效促進體內血液循環,改善體寒導致的宮寒等問題,恢復經期正常,防止經期過短,月經量較少帶來的卵巢問題。
復溜穴按摩
復溜穴位於足內踝尖與跟腱後緣之間中點向上約三橫指處。按摩復溜穴對女性下焦冷、痛經、手腳浮腫有效,這一穴位能夠有效促進下半身血液循環,促進新陳代謝,有效改善下半身循環不暢的問題,平時可採取點按與輕敲的方式。
照海穴按摩
照海穴在內髁尖正下方凹陷處。現在主要適用於腎炎、神經衰弱、癲癇、月經不調、功能性子宮出血等問題,平時可使用點按式按摩法,如果遇到月經不調、痛經、赤白帶下等婦科問題,堅持每天點按3次,每次10分鐘即可。
涌泉穴按壓
涌泉穴位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處, 是全身穴位的最下部,是腎經的首穴,腎主氣血,腎臟不好的女性,往往會面臨內分泌等多種問題,因此平時涌泉穴一定要勤於按壓,每天3次,每次20分鐘即可。
關元穴按壓
關元穴位於臍下三寸處,按壓可培元固本、補益下焦之功,凡元氣虧損均可使用。關元穴的按壓在臨牀上多用於泌尿、生殖系統疾患。關元穴最好使用點按與輕敲結合的方式。
氣海穴按壓
氣海穴位於體前正中線,臍下1寸半。氣海穴本身溫陽益氣、化溼理氣的作用。中醫理論認爲氣海穴是人體真氣的產生地,因此對於體虛導致的乏力等氣虛之症狀,按壓氣海穴往往溫陽益氣、扶正固本、培元補虛的功效。
卵巢早衰吃什麼好呢?
1、女性卵巢早衰患者在日常生活中要重視飲食保健,有利於卵巢的飲食宜選擇高蛋白、高維生素、低脂肪、低膽固醇、低鹽的食品,而高脂肪和高膽固醇飲食易導致卵巢動脈硬化,使卵巢萎縮,高鹽飲食影響體液代謝。
2、女性卵巢早衰患者可多食富含植物性雌激素的食品,如豆類、穀類、菠菜、西蘭花、南瓜、番薯、小麥及黑米等食物。
3、減少攝入鹽類、酒精和咖啡,降低骨質疏鬆的可能性。並選擇鮮奶或更年期專用奶粉,來預防因卵巢功能下降引起的骨質疏鬆。此外,還需要減少被動吸菸,保護自己身體。
4、適當食用一些鹼性食品,可以緩和代謝性酸性產物的刺激,有益卵巢保健。
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